Aquí están las 5 mejores plantas de interior que te ayudarán a dormir.

No solo crean una atmósfera tranquila y tienen un impacto positivo en nuestro bienestar, sino que sus propiedades curativas ayudan a promover un mejor patrón de sueño.

Para ayudarte a despertarte sintiéndote renovado y rejuvenecido, Tom Cook, comprador de plantas de interior en British Garden Centres, revela cuáles son las que debes tener en tu dormitorio.

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— Historic Vids (@historyinmemes) 28 de abril de 2024

1. Lavanda

La lavanda es ampliamente reconocida como un remedio natural efectivo para promover la relajación, y reducir los niveles de estrés y ansiedad…

“El aroma dulce pero refrescante de la lavanda puede crear una atmósfera tranquila y relajante en tu dormitorio, lo cual puede ayudarte a dormir mejor,” destaca Cook.

“Se ha demostrado que el olor ralentiza el ritmo cardíaco, reduce la presión arterial y disminuye los niveles de estrés en general, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que tienen problemas para dormir o ansiedad.”

2. Aloe vera

El Aloe vera es una excelente opción para mejorar la calidad del aire interior mientras duermes, ya que libera oxígeno por la noche…

“No solo ayuda a crear un ambiente de sueño más refrescante, sino que también tiene numerosos otros beneficios,” señala Cook.

“El gel dentro de las hojas de Aloe vera es rico en nutrientes y se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales.

“Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a calmar y sanar la piel, mientras que sus propiedades refrescantes pueden ayudarte a relajarte y descansar después de un largo día.”

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3. Planta serpiente

Si eres alguien a quien le gustan las plantas pero no tiene tiempo ni energía para cuidarlas regularmente, la planta serpiente podría ser la elección perfecta para ti…

“Esta planta de bajo mantenimiento es conocida por su capacidad de prosperar en condiciones de poca luz, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que no tienen acceso a mucha luz solar,” sugiere Cook.

“Una de las mejores cosas de la planta serpiente es que puede filtrar toxinas dañinas del aire, como el formaldehído, el benceno y el xileno.” Continúa. “Esto la convierte en una excelente opción para mejorar la calidad del aire en tu hogar u oficina.

“Además, se sabe que la planta serpiente produce oxígeno por la noche, lo que puede ayudarte a dormir mejor mejorando la calidad del aire en tu dormitorio.”


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4. Jazmín

La fragancia delicada del jazmín ha sido conocida por sus propiedades medicinales durante siglos…

“Según la investigación, el aroma del jazmín puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la relajación, convirtiéndolo en una opción popular para la aromaterapia y los remedios para dormir,” dice Cook.

“Se cree que estimula la producción de ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, que regula el estado de ánimo y tiene un efecto calmante en el sistema nervioso,” explica.

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“Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de bienestar, facilitando conciliar el sueño y disfrutar de una noche de descanso.”

5. Lirio de la paz

Tener un Lirio de la paz en tu hogar puede hacer más que solo verse bien…

“Esta hermosa planta tiene cualidades purificadoras del aire, lo que la convierte en una adición ideal a tu dormitorio u cualquier otro espacio interior,” dice Cook.

“El Lirio de la paz es conocido por eliminar toxinas como el formaldehído y el benceno del aire, los cuales pueden ser dañinos para tu salud si están presentes en altas concentraciones.”

Al tener un Lirio de la paz cerca, dice que puedes respirar más fácilmente y disfrutar de un ambiente interior más saludable. “Además, las hojas verdes exuberantes y las delicadas flores blancas de la planta crean una atmósfera pacífica y serena, lo que la hace ideal para promover un mejor sueño y relajación.

“Es una adición beneficiosa y de bajo mantenimiento que mejorará tu espacio vital de más de una manera,” añade Cook.