Casi un tercio de la población mundial padece síntomas de insomnio. Si eres uno de ellos, seguramente has escuchado todos los consejos habituales: nada de pantallas antes de dormir, mantener la habitación fresca y oscura, seguir una rutina relajante, etc. Y si bien todas esas recomendaciones pueden ser eficaces, existe otro truco que quizá no … Leer más
Lando Norris dice que espera tener “una noche de sueño mala” porque quiere ganar su primer título mundial de F1 el domingo en el Gran Premio de Qatar. Norris empezará la penúltima carrera de la temporada desde la segunda posición, detrás de Oscar Piastri y delante de Max Verstappen, su otro rival para el título. … Leer más
Naomi Osaka y Taylor Townsend tuvieron una buena temporada y la terminaron con unas vacaciones juntas. Ahora están relajándose cerca de la playa, disfrutando del sol en un viaje que finalmente salió del grupo de chat. Estos días, las dos estrellas del tenis están compartiendo muchas fotos y videos de sus vacaciones. Resumieron su viaje … Leer más
Un informe sobre las secuelas de las inundaciones del 29 de octubre en Valencia revela que más del 30% de los niños admite, un año después, seguir teniendo miedo a la lluvia, las tormentas o los truenos. Otra conclusión señala que el 24% de los menores en las zonas afectadas continúa presentando problemas de sueño. … Leer más
Cada noche, innumerables personas recurren a las pastillas para dormir con la esperanza de obtener, por fin, el descanso que anhelan. En apariencia, la solución parece sencilla: tomar una pastilla, conciliar el sueño más rápido y despertarse renovado. Pero la realidad es más compleja. El sueño inducido por fármacos no es igual al sueño natural, … Leer más
Una trifulca entre dos hombres sin hogar en el portal de un edificio de Valencia escaló hasta convertirse en una agresión violenta, resultando uno de ellos fatalmente apuñalado con una varilla de un paraguas. Un ciudadano argelino de 31 años fue ingresado en prisión provisional por un juez el miércoles, tras la muerte de la … Leer más
Más de 900 terremotos han sacudido un archipiélago remoto y poco poblado en el sur de Japón en dos semanas, manteniendo a los residentes ansiosos y despiertos toda la noche. La actividad sísmica ha estado "muy activa" en las aguas alrededor de las islas Tokara desde el 21 de junio, dijeron las autoridades después de … Leer más
El insomnio y los medicamentos para dormir aceleran la pérdida de autonomía en adultos mayores El insomnio suele subestimarse como una simple molestia o parte inevitable del envejecimiento. Pero va más allá: es una condición que afecta tu capacidad de funcionar —física, emocional y mentalmente—. Si no se trata, el insomnio crónico no solo reduce … Leer más
1 ¿Cómo puedes acelerar el proceso de eliminar el ácido linoleico de tu cuerpo para mejorar la salud de tu piel? Aumenta el consumo de suplementos de omega-3 para contrarrestar los efectos del AL durante varios meses Suplementa con 2 gramos de ácido pentadecanoico (C15:0) al día mientras sigues una dieta baja en AL Tomar … Leer más
Los problemas de sueño no solo te cansan, también roban tu independencia Los trastornos del sueño no solo provocan fatiga, sino que erosionan tu autonomía poco a poco. Con el tiempo, esas noches de insomnio que minimizas terminan afectando tu capacidad para funcionar durante el día. Lo que comienza como dificultad para dormir o despertar … Leer más