Tai Chi vs. Terapia Cognitivo-Conductual: ¿Cuál es más eficaz para tratar el insomnio crónico?
El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano. Muchas personas experimentan episodios esporádicos de insomnio en algún momento, especialmente durante períodos de estrés o alteración de la rutina. No obstante, cuando estos problemas persisten al menos tres noches por semana durante más de tres meses, el … Leer más