Coke Zero es una bebida conocida sin azúcar. Esto lleva a muchos a preguntarse: ¿Es malo para los dientes el Coke Zero? Sí, lo es, ya que el ácido y los componentes artificiales en él todavía pueden dañar el esmalte con el tiempo. Veamos esto en detalle:
Cómo afecta el Coke Zero a los dientes
El Coke Zero se ve como una mejor opción que la soda ya que no tiene azúcar. Pero su ácido aún puede dañar tus dientes, sobre todo si lo bebes mucho. Entonces, ¿es malo para tus dientes el Coke Zero? Sí. Tiene dos ácidos que desgastan el esmalte, la capa dura que protege tus dientes. Este daño puede causar dolor, agujeros en los dientes y daños a largo plazo.
Un gran problema es cómo el Coke Zero cambia el pH en tu boca. Una boca sana tiene un pH de 7, pero esta bebida lo reduce. Un bajo pH debilita el esmalte, facilitando que crezcan bacterias dañinas. Aunque no haya azúcar, el ácido en la bebida debilita tus dientes ante otros daños.
El Coke Zero también puede manchar tus dientes si lo bebes con frecuencia. Su color oscuro y ácido pueden dañar tu esmalte. Esto hace que sea fácil que el café, el té o el vino se adhieran y oscurezcan tus dientes. Si tu sonrisa se ve menos brillante, esta bebida puede ser la causa.
Algunos piensan que cepillarse después de beber Coke Zero ayuda, pero puede causar más daño. El ácido ablanda tu esmalte por un corto tiempo. Cepillarte de inmediato puede desgastarlo más. Una mejor opción es enjuagar tu boca con agua y esperar 30 minutos. Tu saliva ayudará a combatir el ácido y mantener tus dientes seguros.
7 consejos para minimizar el daño
1. Usa una pajita
Beber Coke Zero con una pajita ayuda a evitar que entre en contacto con tus dientes demasiado. Cuando la soda toca tus dientes, el ácido comienza a desgastar la capa dura. Una pajita envía la bebida hacia la parte posterior de tu boca y la mantiene alejada de tus dientes. Este consejo es genial si bebes refrescos con frecuencia, ya que ralentiza el daño con el tiempo.
No todas las pajitas funcionan de la misma manera. Las de plástico pueden no ser la mejor opción si te preocupa el desperdicio. Una pajita de metal o flexible es una mejor elección ya que ayuda sin añadir basura. Una pajita ancha también puede ayudarte a beber más rápido, para que el ácido permanezca en tu boca durante menos tiempo. Una pajita por sí sola no detendrá todo el daño, pero es un buen paso hacia hábitos de bebida seguros.
2. Enjuágate con agua después de beber
La soda hace que tu boca sea más ácida, lo que ayuda a que crezcan bacterias dañinas y debilita tus dientes. Enjuagarte con agua justo después de beber puede ayudar a solucionar esto. El agua elimina el ácido y restablece el equilibrio. Enjuágate la boca durante unos segundos para eliminar lo que queda en tus dientes.
Para obtener más ayuda, prueba enjuagarte con agua que tenga una pequeña cantidad de flúor. Esto puede ayudar a fortalecer los dientes con el tiempo y combatir el daño del ácido. Pero si no lo tienes, el agua simple también funciona bien. Hacer de esto un hábito puede ayudar a mantener tus dientes seguros, incluso si no quieres dejar de beber soda.
3. Espera antes de cepillarte
Cepillarte justo después de beber Coke Zero puede parecer inteligente, pero puede dañar tus dientes. La bebida tiene ácido que ablanda tus dientes por un corto tiempo. Si te cepillas demasiado pronto, puedes empujar el ácido más adentro y desgastar tus dientes. Esto también puede causar dolor con el tiempo. Es mejor esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte. Esto le da tiempo a tu saliva para combatir el ácido y fortalecer tus dientes nuevamente.
Mientras esperas, enjuágate con agua o mastica chicle sin azúcar. Esto ayuda a que tu saliva funcione más rápido para neutralizar el ácido.
Para mantener tus dientes seguros, contar con un corredor de seguros de salud de PremierPMI puede ayudarte a pagar los cuidados. Un plan sólido te permite hacer revisiones para que no te enfrentes a grandes costos más adelante. ¡Cuidar de tus dientes ahora es mejor que solucionar problemas graves más tarde!
4. Limita tu consumo
Como la mayoría de las cosas, menos es mejor cuando se trata de Coke Zero. No tiene azúcar, pero el ácido en él todavía puede dañar tus dientes. Si lo bebes todos los días, tus dientes pueden desgastarse. También puedes sentir más dolor al comer alimentos calientes o fríos. Trata de beber soda menos a menudo para mantener tus dientes fuertes.
Si te resulta difícil dejarlo, cambia la soda por té o agua con fruta. También puedes beber de una lata pequeña en lugar de una grande. Cuando bebas soda, tómala con comida en lugar de estar sorbiendo todo el día. Esto puede ayudar a limitar el daño a tus dientes.
El buen cuidado de tus dientes no solo se trata de lo que bebes. Un plan de seguro dental privado de PremierPMI puede ayudar con revisiones y arreglos tempranos. Esto te ahorra dinero y ayuda a mantener tus dientes en óptimas condiciones. Reducir el consumo de soda es un gran paso, ¡pero el plan adecuado agrega más seguridad!
5. Elige pasta de dientes con flúor
El flúor ayuda a mantener tus dientes seguros, incluso si bebes Coke Zero. Esta parte pequeña pero fuerte de la pasta de dientes ayuda a reparar puntos débiles en los dientes. También puede detener el daño temprano causado por el ácido. Cepillarte dos veces al día con pasta de dientes con flúor ayuda a que tus dientes se mantengan fuertes. Si bebes soda a menudo, es posible que necesites una pasta con más flúor o un gel de tu dentista.
Un enjuague con flúor también puede ayudar. Si lo usas antes de acostarte, permanece en tus dientes durante más tiempo. Esto ayuda a que tus dientes absorban más flúor.
6. Come alimentos amigables con los dientes
Lo que comes puede ayudar a mantener tus dientes seguros, incluso cuando bebes soda. Alimentos como leche, queso y yogur son excelentes para tus dientes. Tienen componentes que ayudan a combatir el ácido y reparar puntos débiles. El queso ayuda a tu boca a producir más saliva, que elimina el ácido y mantiene tu boca fresca. Si bebes Coke Zero, come un pequeño refrigerio con él para ayudar a reducir el daño.
Alimentos duros como zanahorias y apio ayudan a limpiar los dientes mientras masticas. Eliminan restos de comida y soda de tus dientes. También ayudan a que tu boca produzca más saliva, que combate el ácido. Comer estos alimentos a menudo ayuda a revertir parte del daño causado por la soda.
7. Visita a tu dentista regularmente
Incluso si cuidas bien tus dientes, aún necesitas ver a tu dentista. Esto es clave si bebes soda. El Coke Zero tiene ácidos que pueden desgastar tus dientes. Un dentista puede eliminar acumulaciones que pueden causar más daño. También llegan a lugares que tu cepillo y el hilo dental pueden pasar por alto. Esto ayuda a detener más desgaste con el tiempo.
Una parte clave de las revisiones es el cuidado con flúor. Esto ayuda a reparar puntos débiles en tus dientes. Si bebes mucha soda, tu dentista puede darte un gel o un recubrimiento con flúor para mantener tus dientes seguros. Algunos también pueden usar un sellador para bloquear el ácido. Estos pasos ayudan a reducir el riesgo de puntos débiles y dolor.
Fuente de la imagen: Lisa Fotios