Estos pequeños hábitos cambian cómo te sientes y cómo vives. Crédito: Miguel Franco.
Durante años, las mañanas de golf solían comenzar de la misma manera.
Corriendo hacia el campo.
Mirando el reloj.
Pensando en la tarjeta de resultados incluso antes del primer golpe.
En algún punto del camino, muchos de nosotros dejamos de percibir cómo se siente realmente el juego.
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Últimamente, he estado haciendo algo diferente.
Juego solo nueve hoyos por la mañana.
Caminando.
Sin prisa.
Sin competencia.
Sin teléfonos.
Simplemente avanzando por el campo a un ritmo pausado. Hablando cuando surge de forma natural. Guardando silencio cuando no. Terminando con un café en lugar de con un resultado.
Lo que más me sorprendió no fue cómo jugué, sino cómo se sintió el resto del día después.
Más claro.
Más tranquilo.
Menos acelerado.
El día no comenzaba con una carrera; se desarrollaba.
Me recordó por qué empecé a jugar al golf en primer lugar. No para rendir. No para competir. Sino para disfrutar del aire libre, del movimiento y de estar presente.
Nueve hoyos eran suficientes.
Suficiente para mover el cuerpo.
Suficiente para despejar la mente.
Suficiente para reajustar el ritmo del día.
Ese ritmo encaja a la perfección con la forma de vida mediterránea. No más. No más rápido. No más ruidoso. Justo lo suficiente, bien hecho.
De esa experiencia, surgió algo pequeño y constante.
Creé The Mediterranean 9 – una mañana fija semanal de nueve hoyos para golfistas locales que aprecian un ritmo más calmado y caras conocidas. Primero, caminar. Sin presión. Sin prisas. Simplemente una mejor manera de empezar la semana.
Tiene lugar todos los martes a las 09:00 en Cerrado del Águila.
Grupo reducido. Caras familiares. Nada pretencioso.
Algunos vienen por el golf.
Otros por el paseo.
La mayoría se queda por cómo hace sentir el resto del día.
No se trata de jugar más.
Se trata de jugar de otra manera.
Y a veces, nueve hoyos son realmente suficientes.
Consejo mediterráneo de la semana
Comienza tu día sin prisa.
Ya sean nueve hoyos, un paseo o un desayuno tranquilo – cómo inicias tu día marca el ritmo de todo lo que sigue.
Hábitos mediterráneos para incorporar
Si sigues esta columna, estos son los fundamentos por los que vivo – y que enseño:
- Camina a diario, especialmente por la mañana o después de comer.
- Muévete de forma natural en lugar de forzar entrenamientos.
- Pasa tiempo al aire libre y a la luz del día.
- Desacelera y elimina distracciones cuando puedas.
- Come comida real y tómate tu tiempo con las comidas.
- Reduce el estrés a través del ritmo, no del control.
- Disfruta de la vida – la salud debería sentirse bien.
Estos pequeños hábitos, realizados con constancia, cambian cómo te sientes y cómo vives.
Si esta forma de jugar y vivir resuena contigo, puedes encontrar los detalles e inscribirte a través de la sección de Golf en mi web: www.casamiguel.life