Ir al gimnasio es una actividad que millones de personas en el Reino Unido hacen cada semana, pero el costo puede ser bastante alto.
Por eso, puedes considerar comprar algunos equipos de gimnasio de segunda mano para usar en casa, ya que es una alternativa más económica que comprarlos nuevos.
Enero suele ver un aumento en el interés por comprar equipos de gimnasio, pero hay meses específicos en los que es mejor buscar para obtener los precios más bajos.
¿Cuáles son los mejores meses para comprar equipamiento de gimnasio de segunda mano?
Datos del mercado en línea Gumtree muestran que el momento de tu compra puede influir significativamente en cuanto pagas.
Los precios tienden a alcanzar su punto máximo a finales de primavera y principios de verano, mientras que el otoño (especialmente noviembre) es típicamente el mejor momento para conseguir una ganga.
Para equipos específicos, compartieron:
- Pesas – generalmente más baratas en agosto.
- Máquinas de gimnasio y multisistemas – ven los precios más bajos en noviembre.
- Equipo de Yoga y Pilates – se mantiene asequible casi todo el año, con pequeños picos en enero y principios de verano.
Los precios promedios en Gumtree para equipos de gimnasio son:
- Pesas – £129
- Máquinas de Gimnasio – £269
- Multigimnasio – £148
- Esterillas de Yoga – £15
¿Qué alternativas puedes usar en lugar de equipos de gimnasio en casa?
Aunque comprar tu propio equipo de gimnasio es útil, hay objetos que puedes usar en el hogar que tambien funcionan como alternativa.
Ricardo Silva, Fisioterapeuta Deportivo Musculoesquelético y socio de Physique Management, dijo: “Un entrenamiento en casa no necesita depender de equipos caros o de un gimnasio completo.
“Con el enfoque correcto, objetos cotidianos del hogar pueden usarse para desarrollar fuerza, mejorar la movilidad y mantener la forma física en casa, especialmente para personas que les cuesta ir al gimnasio o no tienen el espacio o presupuesto para equipos grandes.
“Sustitutos simples y seguros permiten un movimiento controlado, mientras que artículos fáciles de guardar como bandas de resistencia, power bands o mancuernas pueden proporcionar opciones adicionales.”
Para la parte inferior del cuerpo, compartió que una mochila llena de libros o botellas de agua puede ser una herramienta útil para proporcionar resistencia en sentadillas, zancadas y step-ups.
Mientras tanto, para press de hombros, curls de bíceps y trabajo de fuerza controlado, las botellas de agua o garrafas de leche son puntos de partida efectivos.
Sandra Giraldo, CEO de 4Bellu, comentó que latas de comida pueden actuar como mancuernas ligeras para elevaciones laterales o curls de muñeca, y las escaleras son ideales para cardio y entrenamientos de piernas.
Aunque quizás no parezcan una opción obvia, las sillas también pueden utilizarse.
Kurt Johnson, Co-Fundador & Director Clínico en One Body LDN, explicó: “Por ejemplo, funcionan bien para fondos de tríceps, step-ups y flexiones elevadas, pero tambien pueden darte apoyo para ejercicios de equilibrio o rutinas de estiramiento.
“Sin embargo, asegurate de usar solo sillas pesadas y robustas, o aquellas que puedas asegurar que no se deslicen en el suelo.”
Jonny Kibble, Entrenador Personal Registrado y Jefe de Ejercicio y Actividad Física en Vitality, también enfatizó la importancia de consejos generales a tener en cuenta fuera del ejercicio dedicado.
Lectura recomendada:
Compartió: “Aquellos que trabajan desde casa y están sentados por períodos prolongados también pueden beneficiarse de usar un escritorio de pie o una caminadora para mantener la sangre fluyendo y los músculos activos durante el día.
“La clave es incorporar movimiento en tu día siempre que sea posible. El movimiento básico y regular puede evitar que las rutinas sedentarias se arraiguen en la vida diaria y mejorar la circulación, reducir la carga en el corazón y apoyar la salud cardiovascular en general.
“No necesitas entrenamientos largos o intensos, solo actividad regular e intencional que mantenga tu cuerpo en movimiento y apoye tanto la salud física como mental.”