Esto incluye dejarlo en otra habitación, poner un toque de queda digital y borrar las apps de redes sociales.
Según una encuesta a 2,000 adultos, el 41% mira su móvil “demasiado” y el 54% lo usa más de tres horas al día. Pero el 19% cree que es una pérdida de tiempo.
@theofflineclub.uk Cafés para desintoxicarse digitalmente #london #thingstodoinlondon #londoncafe #bookclub #artclub ♬ Another Year – Andrew Gialanella
¿Cómo hago un detox digital?
El 35% ha reducido o intenta reducir su tiempo en pantalla. Otras formas incluyen practicar hobbies tranquilos como leer (41%), caminar (35%), salir con amigos (24%) o jardinería (21%). Incluso algunos juegan juegos de mesa.
Kellie Wyles de DFS, que hizo el estudio, dijo: “Hay más en la vida que el móvil. Vivimos con FOMO, pero eso nos roba momentos valiosos.”
Top 5 actividades divertidas y baratas para niños
El 14% de los que usan mucho el móvil lo hacen desde hace más de 11 años. Pero el 71% nota mejoría en su salud mental al reducir su uso. Duermen mejor (47%), se sienten más presentes (45%) y más tranquilos (42%).
Aun así, el 30% entraría en pánico si pierde su móvil (más que su cartera o llaves). La mayor preocupación son las apps bancarias (65%). El 46% cree que la vida era mejor sin smartphones.
Para combatir la adicción, el 13% tiene zonas libres de tecnología en casa y el 39% lo está pensando. También buscan crear ambientes relajantes con muebles cómodos (54%), colores neutros (35%) o plantas (29%).
Lisa Snowdon entrevistó a personas en Londres y descubrió que muchos dejan el móvil en otra habitación o hacen actividades simples como cocinar o pasear para disfrutar el momento.
Lecturas recomendadas:
Kellie añadió: “Los hobbies tranquilos nos ayudan a apreciar las cosas simples. A veces nos olvidamos de lo importante que es tomarnos un respiro.”
“`
*Nota: Se incluyeron 2 errores menores (falta de tilde en “apps” y “DFS” sin artículo) para simular nivel B2, manteniendo claridad.*