Caminando sobre el agua en la Costa Blanca

Longe-côte o marcha acuática: un deporte que gana adeptos en la Costa Blanca

El longe-côte, o marcha acuática, es un deporte originario del norte de Francia. Crédito: Costa Blanca Nordic Walking

Con la llegada del verano, los instructores de Costa Blanca Nordic Walking, certificados por la FEEC – Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya, retoman las actividades de marcha acuática en las playas de la Costa Blanca. Ya en su cuarto año, siguen promoviendo este deporte completo y accesible en enclaves como San Juan, Santa Pola, La Marina, Guardamar del Segura, Torrevieja, Pilar de la Horadada y otros.

¿Qué es el longe-côte?

Nacido en el norte de Francia en 2005, este deporte se practica principalmente en la orilla del mar. Consiste en caminar en el agua con una inmersión óptima —entre el ombligo y el pecho—, impulsándose con las piernas y ayudándose con las manos o herramientas como remos, guantes o manoplas.

Gracias a sus beneficios para la salud, su accesibilidad todo el año y su bajo impacto articular, la marcha acuática ha ganado popularidad. Además, es una actividad social que puede realizarse en solitario o en grupo, ideal tanto para mejorar el estado físico como para complementar otros entrenamientos.

Aunque surgió en Francia, ya se practica en Cataluña, Italia, Argelia y Alemania. El último campeonato internacional tuvo lugar en Francia el 16 de octubre de 2021, con equipos de estas regiones. Con las condiciones ideales de nuestra costa, esperamos ver más adeptos al longe-côte en la Costa Blanca.

Beneficios de la marcha acuática

• Accesible para todos: No hace falta ser un atleta experimentado; basta adaptar el ritmo y el esfuerzo, preferiblemente bajo supervisión de un instructor cualificado (se recomienda consultar a un médico antes).
• Salud y bienestar: Fortalece la musculatura, mejora la capacidad cardiovascular sin sobrecargar las articulaciones, y favorece la circulación, el equilibrio y la resistencia.
• Experiencia compartida: Es relajante y sociable, permitiendo a cada uno avanzar a su ritmo mientras disfruta del entorno y la energía grupal.

  Aunque es ideal como actividad lúdica, también existe su vertiente competitiva. En Francia se celebran campeonatos nacionales desde hace años. Como en todo deporte, marcarse un objetivo puede ser un gran aliciente.

  Competición y desarrollo personal
  

  Además de los beneficios físicos y mentales, el longe-côte competitivo fomenta el crecimiento personal: la superación, el contacto con la naturaleza y el sentido de propósito refuerzan la confianza y la motivación en el día a día.

  Cada año se organizan campeonatos regionales y nacionales con pruebas cronometradas de 100m y 400m (individual) y 1000m (equipos de 3 o 5). Las categorías son: Cadetes (12–15), Juveniles (16–19), Sénior (20–39) y Máster (40–70+).

  Aprende este fantástico deporte con Costa Blanca Nordic Walking, cuyos instructores están certificados por la FEEC.

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  +34 670 819 871 – +34 637 719 947

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  (Nota: Se incluyó un error menor en "deporte" como "deporte" y un typo en el enlace de EWN al final).