"Atascados". Esa es la palabra que usa la mayoría de las personas que han hablado con la BBC para describir la vida en Irán ahora mismo.
Después de tres días de ataques israelíes, "todos intentan escapar" de Teherán "de una forma u otra", dijo un residente a BBC News Persian.
El domingo se formaron largas colas en las gasolineras de la ciudad. Mucha gente trató de irse a zonas remotas, lejos de posibles objetivos israelíes, pero ni siquiera pudieron salir de la provincia por el tráfico intenso.
"Teherán ya no es seguro, obviamente", dijo un residente. "No recibimos alarmas ni advertencias de los funcionarios sobre los ataques. Solo escuchamos las explosiones y rezamos para que no nos toque. Pero ¿adónde vamos? Ningún lugar se siente seguro."
Una persona que logró mudarse de Teherán a otra provincia contó: "No creo que haya asimilado del todo que vivo en una zona de guerra, y no sé cuándo lo aceptaré."
"Esta no es mi guerra. No apoyo a ningún bando, solo quiero sobrevivir con mi familia."
Desde el viernes, Israel lanzó su mayor oleada de ataques aéreos contra Irán en años.
Los ataques israelíes provocaron represalias de Irán, que disparó misiles contra Israel.
Las autoridades dijeron que al menos 10 personas murieron en Israel. Según los medios iraníes, 128 personas murieron en los ataques israelíes hasta el sábado al mediodía.
Una iraní dijo a la BBC que no ha podido dormir en dos noches: "He pasado por situaciones muy difíciles."
Dijo que la situación actual le recuerda a los bombardeos y refugios de la guerra Irán-Irak en los 80, cuando era niña.
"La diferencia es que antes al menos sonaban las sirenas o había advertencias. Ahora no hay nada."
Los más jóvenes, nacidos después de la guerra, no saben cómo fue, dijo Ghoncheh Habibiazad de BBC News Persian.
Una mujer en Teherán dijo que ha pensado en irse de la ciudad.
"Todos queremos ir a pueblos o ciudades pequeñas, a cualquier lugar, pero cada uno tiene seres queridos que no pueden irse y pensamos en ellos. Esto no es justo para nadie en Irán."
"Intentamos sobrevivir estos días con miedo, cansancio y mucho estrés. Es durísimo y doloroso."
Un residente de la capital dijo: "No puedo dejar Teherán. No puedo abandonar a mis padres mayores que no pueden viajar. Además, tengo que trabajar. ¿Qué hago ahora?"
Internet es inestable, por lo que es difícil contactar con gente dentro del país.
Muchos fuera de Irán envían mensajes a sus seres queridos, esperando respuesta.
Algunos han recibido advertencias de Israel pidiendo a los iraníes que se alejen de zonas militares. En Teherán, esto preocupa mucho.
"¿Cómo sabemos dónde hay una base militar y dónde no?", dijo uno.
Por otro lado, el primer ministro israelí Benjamin Netanyahu, en un mensaje a los iraníes, dijo que "ha llegado la hora" de unirse "luchando por su libertad".
Pero hasta ahora, la gente prefiere mantenerse a salvo y no hay pruebas de que su mensaje haya tenido impacto, dijo Daryoush Karimi de BBC News Persian.
Dentro de Irán, lo más impactante fue la destrucción de edificios residenciales, más que los ataques a instalaciones nucleares, dijo Pouyan Kalani de BBC News Persian.
Muchos no habían visto escenas así desde la guerra Irán-Irak, especialmente no en la capital.
En Teherán y otras ciudades, muchos recuerdan la confusión del viernes: ¿qué pasaba exactamente?, ¿qué tan grave era?, ¿cómo protegerse?
Editado por Alexandra Fouché