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España se está preparando para su primera ola de calor del verano, con temperaturas que se espera que superen los 40°C (104°F) este fin de semana.
Aquí hay algunos consejos para mantenerte fresco y asegurar la seguridad de todos durante la ola de calor:
La hidratación es clave
Bebe mucha agua durante todo el día, incluso si no tienes sed. Evita las bebidas azucaradas y el exceso de alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más. Durante las horas más calurosas del día (normalmente entre las 12 p. m. y las 4 p. m.), quédate en interiores en espacios con aire acondicionado o encuentra áreas sombreadas al aire libre. Viste ropa suelta, ligera y transpirable hecha de fibras naturales como algodón o lino. La ropa de colores claros refleja el calor, mientras que los colores oscuros lo absorben.
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Protege a tus mascotas
Nunca dejes a las mascotas desatendidas en coches estacionados. Incluso con las ventanas abiertas, el interior de un coche puede convertirse rápidamente en un horno mortal. Proporciona agua fresca y fresca en abundancia. Asegúrate de que tus mascotas tengan acceso constante a agua limpia durante todo el día. Evita paseos durante la parte más calurosa del día. Si es necesario sacar a pasear a tu perro, elige senderos sombreados y mantén los paseos cortos. Proporciona áreas sombreadas con buena ventilación para que tus mascotas descansen.
Cuida a los ancianos
Comprueba regularmente a los adultos mayores que viven solos para asegurarte de que se mantengan hidratados y frescos. Ayúdalos con tareas como cerrar cortinas o persianas durante el día y abrir ventanas por la noche para que entre aire más fresco.
Siguiendo estos consejos y cuidando unos de otros, todos podemos navegar de manera segura y cómoda por la próxima ola de calor. Recuerda, incluso si el clima inicial trae tormentas, las temperaturas abrasadoras están a la vuelta de la esquina. ¡Sé prevenido/a!
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