1 ¿Cuál fue uno de los mayores problemas de la investigación original de Ancel Keys sobre las grasas?
Se basó únicamente en pruebas de laboratorio a corto plazo sin seguimiento en el mundo real
Solo mostró datos selectivos y favorables a su hipótesis
Keys eligió deliberadamente países que se ajustaban a su hipótesis, ocultando evidencia en contra, lo que distorsionó la política dietética durante décadas. Más información.
Se centró en el colesterol en niños en lugar de en adultos en riesgo de enfermedad
No examinó los efectos de los aceites vegetales junto con las grasas animales
2 ¿Por qué es tan importante la notificación segura de efectos secundarios en los ensayos con antidepresivos?
Protege a los pacientes al mostrar los riesgos de eventos suicidas
Sin una notificación precisa, daños graves como pensamientos o intentos suicidas permanecen ocultos, engañando a médicos, pacientes y reguladores sobre la verdadera seguridad. Más información.
Oculta los resultados negativos para que los fármacos parezcan más atractivos
Garantiza que todos los participantes mejoren gracias al sesgo positivo
Asegura que solo los medicamentos seguros lleguen al mercado abierto
3 ¿Quién tiene más probabilidades de beneficiarse de la suplementación diaria con creatina?
Personas que toman GLP-1 y consumen mucha proteína pero no suficientes carbohidratos
Adultos mayores, vegetarianos y personas con niebla mental o COVID prolongado
La producción natural de creatina disminuye con la edad y es menor en vegetarianos, mientras que afecciones como la niebla mental y el COVID prolongado agotan aún más las reservas de energía. Más información.
Niños obesos que consumen mucha azúcar refinada y alimentos fritos
Atletas de resistencia que no realizan ningún tipo de entrenamiento de fuerza
4 ¿Qué hábitos diarios simples pueden ayudar a reducir la presión arterial de forma natural?
Tomar antibióticos semanalmente para prevenir infecciones en los riñones
Beber bebidas energéticas, comer comida rápida y pasar horas desplazándose por el teléfono
Ejercicios de respiración, tomar vitamina D y dar paseos cortos
Pequeños pasos en el estilo de vida como la respiración consciente, la exposición solar segura para la vitamina D y caminar suavemente protegen el corazón y los riñones. Más información.
Depender solo de suplementos de calcio para fortalecer huesos y dientes
5 ¿Qué medida ha recomendado la FDA para reducir los riesgos de los productos de 7-OH vendidos en tiendas?
Permitir ventas solo a personas que también compren analgésicos recetados y antibióticos
Mezclarlo con cafeína para reducir la potencia y los riesgos para la salud
Etiquetarlo como una alternativa segura a las bebidas energéticas y los potenciadores del estado de ánimo de moda
Programar el 7-OH bajo la ley federal como una sustancia estrictamente controlada
La FDA aconsejó colocar el 7-OH en la Lista I para restringir las ventas y clasificarlo con otros opioides de alto riesgo que carecen de uso médico aprobado. Más información.
6 ¿Qué marcador hormonal es especialmente útil para detectar actividad estrogénica oculta?
Cortisol, porque aumenta con el estrés o la inflamación
Prolactina, porque niveles elevados señalan exceso de estrógeno
Los niveles altos de prolactina a menudo revelan una sobrecarga de estrógeno tisular, especialmente en aquellos con actividad tiroidea lenta o fatiga inexplicable. Más información.
Testosterona, porque los niveles aumentan cuando se acumula en el torrente sanguíneo
Oxitocina, porque los niveles altos siempre suprimen la producción de estrógeno
7 ¿Qué hallazgo de ensayo demuestra mejor el potencial del agua hidrogenada?
Curó a personas con distrofia muscular después de un mes
Redujo las migrañas en personas diabéticas
Mejoró marcadores y ayudó a la remisión de la artritis
En un ensayo controlado, el agua hidrogenada redujo el estrés oxidativo y provocó remisión en algunos pacientes con artritis reumatoide. Más información.
Revirtió permanentemente todo tipo de trastorno del estado de ánimo
Pon a Prueba Tu Conocimiento con
El Quiz de Nivel Experto
1 ¿Cómo han impactado los aceites vegetales en la salud desde que reemplazaron las grasas saturadas en la dieta?
Están cargados de ácido linoleico que impulsa enfermedades crónicas
Aceites como el de soja y maíz son altos en ácido linoleico, alimentando la inflamación, dañando células y aumentando el riesgo de obesidad, diabetes y neurodegeneración. Más información.
Han reemplazado casi todas las fuentes de colesterol natural en las dietas modernas
Son menos procesados y más estables que las grasas animales tradicionales
Contienen compuestos protectores que reducen el riesgo de neurodegeneración
2 ¿Cómo los probióticos específicos apoyan el rendimiento y la recuperación atlética?
Reemplazan la necesidad de días de descanso porque hacen maravillas en las mitocondrias
Apoyan la salud intestinal, reducen la inflamación y mejoran la absorción de nutrientes
Los probióticos específicos fortalecen el revestimiento intestinal, reducen la inflamación y mejoran la absorción de nutrientes, dando beneficios directos a la resistencia, recuperación y resiliencia. Más información.
Solo funcionan añadiendo más carbohidratos complejos y proteínas en la dieta
Bloquean la pérdida de sudor durante el entrenamiento y ayudan a ejercitarse más
3 ¿Qué cambio podría pronto aparecer en las guías dietéticas oficiales de EE. UU. respecto a la grasa?
Añadir normas más estrictas para limitar todos los productos cárnicos y lácteos
Seguir promoviendo aceites vegetales como la principal fuente de calorías “más saludables”
Requerir etiquetas de advertencia en alimentos tradicionales altos en grasa en tiendas de todos los estados
Eliminar el límite de grasa saturada y permitir nuevamente alimentos altos en grasa
Los expertos ahora admiten que el límite a la grasa saturada fue un error, y las nuevas guías podrían levantarlo, restaurando alimentos altos en grasa como la mantequilla y los lácteos. Más información.
4 ¿Qué estrategias naturales se sugieren para apoyar el estado de ánimo sin depender de la fluoxetina?
Tomar dosis más altas de fármacos con potenciadores antidepresivos adicionales
Usar cafeína diariamente para energizar el cerebro y aumentar la serotonina
Mejorar la salud intestinal, hacer ejercicio y mantener niveles de vitamina D
Medidas de estilo de vida como sanar el intestino, ejercitarse, practicar terapia y mantener niveles de vitamina D ofrecen un apoyo más seguro y efectivo para la salud mental. Más información.
Saltarse comidas enteras para reducir el estrés y la depresión
5 ¿Qué encontraron los investigadores cuando los niveles de sodio se restauraron a lo normal en el estudio cardíaco?
Curó todos los tipos de arritmia
Elevó la presión arterial demasiado
Eliminó la necesidad de medicación
Revirtió los retrasos del ritmo cardíaco
El estudio confirmó que la baja ingesta de sodio disruptó la señalización cardíaca, pero restaurar los niveles normalizó la conducción, mostrando que el efecto era reversible. Más información.
6 ¿Por qué se considera la glutamina vital para proteger tu visión?
Principalmente apoya el colágeno en el cristalino
Potencia las células oculares y previene el deterioro
La glutamina proporciona energía para los fotorreceptores, calma las vías de estrés y ayuda a preservar la estructura retinal contra la pérdida de visión. Más información.
Cura completamente todos los tipos de ceguera
Elimina la necesidad de exámenes regulares
7 ¿Qué sucede cuando la creatina se combina con el entrenamiento de resistencia?
Elimina la necesidad de ingesta adicional de proteína o aminoácidos
Reduce el dolor muscular sin afectar la fuerza o el tamaño
Construye músculo magro, acelera la recuperación y reduce el riesgo de caídas
Suplementar con creatina mientras se hace entrenamiento de resistencia ayuda a preservar músculo, mejorar la recuperación y reducir riesgos relacionados con la fragilidad como caídas y fracturas. Más información.
Garantiza ganancias extremas de resistencia sin ningún entrenamiento
8 ¿Qué encontraron los investigadores sobre los efectos a largo plazo del duelo persistente?
Te hace inmune a enfermedades crónicas
Siempre se resuelve en un año o dos, dependiendo de la persona
Casi duplica el riesgo de muerte en 10 años
El duelo intenso no resuelto mantiene el estrés alto, debilita la inmunidad y casi duplica el riesgo de mortalidad en una década. Más información.
Hace a las personas permanentemente resistentes al estrés
9 ¿Por qué los alimentos mínimamente procesados ayudan a perder peso más rápido que los ultraprocesados?
Mejoran el control de los antojos y la saciedad
Los alimentos mínimamente procesados ayudan a controlar los antojos y aumentan la saciedad, haciendo la pérdida de peso más efectiva que las dietas ultraprocesadas. Más información.
Añaden calorías extra sin nutrientes
Bloquean completamente la absorción de grasa en el intestino
Reemplazan la necesidad de ejercicio diario
10 ¿Qué es lo más importante para proteger la salud renal through la dieta?
Equilibrar sodio y potasio con alimentos integrales
Eliminar toda la sal no es la respuesta: la clave es equilibrar el sodio con el potasio centrándose en alimentos no procesados. Más información.
Eliminar todas las fuentes de sal de las comidas
Beber mucha agua sin importar el equilibrio alimenticio
Depender solo de medicamentos sin cambiar la dieta
11 ¿Por qué el magnesio y la vitamina D funcionan mejor juntos para la salud mental?
Estimulan directamente la actividad cerebral
Eliminan la necesidad de medicación
Reemplazan cualquier otro tratamiento
Mejoran mutuamente sus efectos
El magnesio activa la vitamina D, mientras que la vitamina D mejora el uso del magnesio; juntos funcionan mejor para el estado de ánimo y la salud cerebral. Más información.
12 ¿Qué reveló el ensayo clínico sobre el trasplante de microbiota fecal (FMT) en pacientes de cuidados a largo plazo?
Eliminó todas las bacterias resistentes en dos días
Causó daños severos y altas tasas de mortalidad
Redujo infecciones y uso de antibióticos de forma segura
En pacientes frágiles de cuidados a largo plazo, el FMT fue bien tolerado y se vinculó con menos infecciones del torrente sanguíneo y menor uso de antibióticos. Aunque las bacterias resistentes aún estaban presentes, los pacientes experimentaron menos infecciones graves en general. Más información.
Reemplazó completamente los antibióticos en hospitales
13 ¿Por qué muchos consumidores son engañados pensando que los productos de 7-OH son seguros?
Vienen en botellas grandes y deben ser solicitados
Parecen caramelos o jugos con declaraciones de bienestar
Envases brillantes, declaraciones de marketing falsas y su ubicación en tiendas de conveniencia hacen que el 7-OH parezca inofensivo cuando en realidad es adictivo. Más información.
Tienen advertencias que la mayoría de la gente ignora
Se venden solo en hospitales bajo estrictas normas
14 ¿Qué encontraron los investigadores sobre la fuerza de prensión y la red neuronal por defecto (DMN) del cerebro?
La fuerza de prensión solo reflejaba el tamaño del músculo de la mano, no la actividad cerebral
Una prensión más fuerte se vinculó con una mejor conectividad de la DMN
Una fuerza de prensión más fuerte se correlacionó con una conectividad más fuerte de la DMN, especialmente con regiones involucradas en el movimiento, emoción y autorreflexión, destacando cómo la fuerza física se relaciona con la salud cerebral y el bienestar general. Más