Cómo el Barajado Cognitivo Ayuda a Calmar los Pensamientos Acelerados y Mejorar el Sueño
Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño no debido al dolor, ruido o luz, sino porque sus mentes no se apagan. El ruido interno de planificar, preocuparse o revivir conversaciones mantiene tu cerebro en un estado de alerta alta, mucho después de que tu cabeza toque la almohada. No solo es frustrante. La privación … Leer más