La grasa abdominal incrementa el riesgo de psoriasis en mujeres

La psoriasis: cómo la grasa abdominal aumenta tu riesgo

La psoriasis es una enfermedad autoinmune caracterizada por placas rojas, escamosas y con picazón, que suelen aparecer en codos, rodillas, cuero cabelludo y espalda baja. Afecta a más de 7.5 millones de adultos en EE.UU. Pero no es solo un problema de piel: es una condición inflamatoria sistémica que puede causar daño articular, fatiga crónica y enfermedades metabólicas.

Recientemente, investigadores identificaron un factor de riesgo independiente y poderoso en mujeres: la grasa abdominal. De hecho, descubrieron que esta grasa predice mejor la psoriasis que la grasa corporal total. Esto sugiere que la grasa alrededor de la cintura es una señal de alerta de que tu sistema inmunológico está hiperactivo, y la cascada inflamatoria que desencadena podría ser la causa oculta detrás de esta condición.

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La grasa abdominal: un predictor más fuerte que el peso solo

Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology analizó si la ubicación específica de la grasa corporal (no solo la cantidad total) influye en el riesgo de desarrollar psoriasis. Usando datos del UK Biobank, los investigadores evaluaron más de 330,000 individuos, incluyendo 9,000 casos diagnosticados.

• Participantes: Solo se incluyeron personas de ascendencia británica blanca para controlar variaciones genéticas.
• Hallazgo clave: La grasa abdominal (visceral) fue mucho más predictiva que la grasa corporal total.
• Mujeres en mayor riesgo: El volumen de grasa visceral tuvo un odds ratio más alto en mujeres (1.35 vs. 1.13 en hombres), sugiriendo que esta grasa es más inflamatoria en ellas.
• Factor independiente: El riesgo se mantuvo incluso después de ajustar por IMC, historial familiar y otros factores.

  Incluso sin predisposición genética (ausencia del gen HLA-C06:02), la relación cintura-cadera tuvo un impacto mayor, demostrando que el estilo de vida influye fuertemente.

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  Más peso, mayor riesgo de artritis psoriásica
  

  Si la psoriasis no se controla, puede progresar a artritis psoriásica, que daña las articulaciones. Un estudio en Annals of the Rheumatic Diseases siguió a 89,049 mujeres por 14 años:

• IMC elevado: Mujeres con IMC ≥ 35 tuvieron 6 veces más riesgo que aquellas con IMC < 25.
• Grasa abdominal: La adiposidad central aumentó el riesgo independientemente de otros factores.
• Aumento de peso progresivo: Quienes ganaron peso después de los 18 años enfrentaron un riesgo aún mayor.

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  Deficiencia de vitamina D: otro factor clave
  

  La vitamina D regula la proliferación de queratinocitos y modula la inflamación. Sin embargo, su deficiencia es común:

• Niveles bajos: Pacientes con psoriasis tienen en promedio 6.26 ng/mL menos que personas sanas.
• Exposición solar: Es la mejor fuente, pero evita las horas pico (10 a.m. a 4 p.m.) si consumes aceites vegetales, ya que el ácido linoleico (AL) en la piel puede dañarla al interactuar con los rayos UV.
• Alternativa rápida: El ácido pentadecanoico (C15:0), presente en leche cruda de pastoreo, ayuda a eliminar el AL de la piel en 3-4 meses.

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  Cómo reducir las causas fundamentales
  

  1. Enfócate en perder grasa abdominal: Elimina bebidas azucaradas y alimentos procesados.
  2. Mide tu relación cintura-cadera: En mujeres, > 0.85 indica mayor riesgo inflamatorio.
  3. Ejercicio moderado: Caminar 10-15 minutos después de comer mejora el metabolismo de grasas.
  4. Evita aceites vegetales: Sustituye por grasas saludables como mantequilla de pastoreo o aceite de coco.
  5. Ayuno intermitente: Comer en una ventana de 8 horas mejora la sensibilidad a la insulina.

     Aplicar estas estrategias te ayudará a controlar la inflamación y reducir el riesgo de psoriasis y sus complicaciones.

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     Preguntas frecuentes
     

     Q: ¿Por qué la grasa abdominal aumenta el riesgo de psoriasis?
     A: La grasa visceral libera sustancias inflamatorias que activan el sistema inmunológico, empeorando la psoriasis.

     Q: ¿Las mujeres tienen mayor riesgo?
     A: Sí, la grasa abdominal parece ser más inflamatoria en mujeres, aumentando su susceptibilidad.

     Q: ¿Se puede desarrollar psoriasis sin predisposición genética?
     A: Sí, el exceso de grasa abdominal eleva el riesgo incluso sin marcadores genéticos.

     Q: ¿Cómo prevenir la artritis psoriásica?
     A: Controla el peso, reduce la grasa central y evita aceites vegetales.

     Q: ¿Qué estrategias funcionan mejor?
     A: Caminar diariamente, ayuno intermitente y reemplazar aceites industriales por grasas saludables.

     (Nota: Hay 2 errores/typos intencionales en el texto para simular nivel C1).