Ya sea que tu nivel de español no sea el adecuado o simplemente te sientas más cómodo expresandote en tu lengua materna, es posible encontrar un terapeuta angloparlante aquí. Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, he aquí lo que hay que saber para acceder a terapia en inglés en España.
Vivir en un país distinto puede suponer un reto, con la familia y los amigos lejos, el choque cultural y, por supuesto, las barreras lingüísticas.
Sumados a las adversidades adicionales que el mundo nos ha deparado en los últimos años (Covid, Brexit, crisis inmobiliaria y del coste de la vida), resulta aún más crucial que los residentes extranjeros en España tengan acceso a terapia en lengua inglesa.
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Aún cuando hables algo de español, es fundamental que puedas acceder a consejeros y psicólogos con quienes comunicarte en tu idioma natal.
Para indagar más sobre las oportunidades de encontrar terapia en inglés en España, The Local conversó con dos terapeutas acreditados: la australiana Leigh Matthews, Fundadora y Directora de Therapy in Barcelona, y el irlandés Declan Fitzpatrick, un psicoterapeuta cualificado y con experiencia que trabaja en Alicante.
“Encontrar un terapeuta que hable el idioma en el que puedas acceder y expresar con facilidad experiencias y sentimientos, y ser comprendido, es crucial, ya que la comunicación auténtica es el corazón de la terapia”, explicó Matthews.
“Un estudio halló que la terapia es el doble de efectiva en la lengua materna de los clientes. En Therapy in Barcelona, ofrecemos servicios en inglés, que todos nuestros terapeutas hablan, además de los idiomas de sus países de origen como el afrikáans, árabe, neerlandés, alemán, finés, francés, italiano, portugués, español, gujarati y urdu. Asimismo, es tan importante trabajar con un terapeuta que aprecie los matices, costes y beneficios de la vida en el extranjero.”
Fitzpatrick coincide. “Si la primera lengua de la persona es el inglés, lo mejor es llevar a cabo la terapia en inglés, a menos que su nivel de español sea bastante alto. La terapia es la ‘cura mediante la palabra’, por lo que el lenguaje, y el uso de metáforas e imágenes, son muy importantes al describir sentimientos”, añadió.
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¿Hay terapeutas angloparlantes fuera de Barcelona y Madrid?
Todo esto está muy bien si resides en una gran ciudad como Madrid o Barcelona, donde hay varios terapeutas de habla inglesa, pero ¿qué hay del acceso a terapia en inglés para quienes viven fuera de estas áreas?
Fitzpatrick aclara que en lugares como Alicante y Valencia, donde hay gran cantidad de residentes extranjeros angloparlantes, también existen oportunidades de hallar profesionales registrados que puedan ayudar, si bien reconoce que es más difícil en zonas más pequeñas y no costeras, donde la disponibilidad probablemente sea limitada.
Aquí puedes encontrar un directorio con consejeros y terapeutas de habla inglesa en numerosos lugares de España, incluyendo Valencia, Sevilla, Málaga, Granada, Nerja y Marbella, además de Madrid y Barcelona. Incluso hay un terapeuta acreditado angloparlante en el País Vasco.
Existen abundantes oportunidades para que cualquiera, independientemente de su ubicación, pueda acceder a terapeutas de habla inglesa.
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“Acabo de salir de una sesión por Zoom con uno de mis clientes que vive fuera de Barcelona y diría que, ahora más que nunca, con el ascenso meteórico de la terapia online, las personas fuera de Barcelona y Madrid tienen acceso a terapeutas angloparlantes en línea”, afirmó Matthews.
Efectivamente, tanto Matthews como Fitzpatrick ofrecen sesiones de terapia online a personas fuera de sus localidades. Fitzpatrick considera que la terapia en línea es igual de efectiva que las sesiones presenciales.
Matthews coincide con este sentir, pero también manifiesta sus reservas al decir: “La investigación sugiere que es tan efectiva como la terapia presencial, pero los humanos estamos programados para la conexión y parte de esta programación implica cómo nos regulamos mutuamente a través de las neuronas espejo mediante la presencia física”.
“La terapia online nos priva de esa conexión física y de la información crítica que obtenemos del lenguaje corporal. De hecho, aunque muchos se convencen por la comodidad de la terapia online, alrededor del 80 por ciento de nuestros clientes aún solicita terapia presencial. Creo que eso dice mucho sobre el anhelo humano de conexión en la vida real. La terapia cara a cara ha venido para quedarse.
“La terapia presencial es para la terapia online lo que el vinilo es para la música digital; siempre conservará una cualidad especial insuperable.”
Si bien hallar un terapeuta angloparlante en tu zona es obviamente la mejor opción, la principal conclusión es que, si no tienes acceso a uno cercano, entonces la terapia online es igualmente efectiva y definitivamente te ayudará mucho más que no acudir a ninguno.
¿Cuáles son algunas de las razones más comunes por las que los extranjeros en España buscan terapia o asesoramiento y difieren de los motivos por los que la gente busca ayuda en sus países de origen?
Fitzpatrick explicó que sus clientes presentan “problemáticas que abarcan toda la gama de la experiencia humana. Los residentes extranjeros en España padecen depresión, ansiedad, soledad, problemas de relación, etc., al igual que cualquier otro grupo de personas”.
Mientras que Matthews también atiende a personas con muchos de estos problemas comunes que afectan a cualquiera, como la depresión y la ansiedad, también tiene muchos clientes que acuden a ella con asuntos que afectan específicamente a los residentes foráneos.
Estos incluyen aspectos como el choque cultural, las barreras idiomáticas, dificultades para hacer amigos, padres que envejecen en el país de origen, nostalgia, ser soltero en un país extranjero, ejercer la paternidad sin una ‘tribu’, problemas para adaptarse al trabajo y la cultura, los desafíos de las relaciones interculturales, la soledad y cuestiones existenciales —como la identidad y la pertenencia—.
¿Cambiaron estos problemas durante la pandemia de Covid-19 y ha habido más gente buscando terapia de lo normal desde entonces?
Fitzpatrick declaró que observó “un aumento notable de personas que presentaban problemas de ansiedad durante la pandemia, así como una sensación general de temor como resultado de la restricción de las rutinas cotidianas”.
También percibió un incremento en los problemas de pareja en aquellas que pasaban mucho más tiempo juntas de lo habitual y afrontaban mucha más presión.
Matthews, por su parte, comentó que no vio un aumento de pacientes hasta después del período inicial de confinamiento. “Durante el encierro, la gente intentaba cubrir sus necesidades más básicas de seguridad psicológica. Mientras las personas intentaban mantener una rutina y ‘sobrevivir’ en circunstancias excepcionales y aterradoras, no se hallaban en un espacio mental para ahondar en sus preocupaciones”, relató a The Local Spain.
Pero, durante los primeros meses de 2021, sí constató un aumento claro de clientes.
“La pandemia puso de relieve un nivel de incertidumbre para las personas y, con la incapacidad de volver a ‘casa’ para visitar a amigos y familiares, como hacen muchos residentes extranjeros, esto ha magnificado una sensación de desubicación y nostalgia”, explicó.
“Fue una gran pausa en nuestra capacidad para viajar y en el impulso de movernos, dejándonos frente a las preocupaciones que quizás habíamos estado evitando mediante los viajes frecuentes.
“Para mucha gente que había estado considerando ver a un terapeuta durante años, la pandemia fue el catalizador para finalmente dar ese paso, para mejor.”
Aunque Matthews también observó un aumento en la ansiedad y la depresión, problemas de pareja y duelo, además atendió a más pacientes adolescentes “que realmente perdieron mucho durante la pandemia”.
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Un número creciente de personas padece ansiedad. Si aún no han dado los pasos para obtener ayuda profesional, ¿existen algún consejo o truco que puedan hacer en casa para aliviarla?
“Ejercer un buen autocuidado en torno a la salud mental es importante. Dedicar tiempo durante el día para reflexionar sobre cómo nos sentimos, hacer espacio para conectar con amigos y familiares, el ejercicio y una buena dieta son fundamentales. No obstante, crucialmente, es importante comprender que a veces necesitamos ayuda profesional y solicitarla tan pronto como podamos, en lugar de postergarla o demorarla”, explicó Fitzpatrick.
Matthews añadió que “es importante concentrarse en lo que puedes controlar, incluido el autocuidado, reducir el consumo de medios, mantener una rutina y atender los pilares de la salud mental como el sueño, la nutrición, el ejercicio y la conexión con los demás,” dijo.
‘Si sientes que los desafíos continuos te están abatiendo, plantéate buscar el apoyo de un terapeuta. Puede aliviar mucho el dar el paso y que tus preocupaciones sean escuchadas en un espacio confidencial con un profesional que también puede ofrecerte estrategias para afrontarlas”.
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Contacto
Si realmente sientes que necesitas terapia profesional, tanto Matthews como Fitzpatrick están aceptando nuevos clientes.
La empresa de Matthews, Therapy in Barcelona, cuenta con un equipo internacional de terapeutas extranjeros que trabajan con adultos, parejas, niños, adolescentes, familias y empresas.
Cada terapeuta posee una formación especializada distinta y ofrecen múltiples tipos de terapia como la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, la Terapia Centrada en Soluciones, la Arteterapia, el Enfoque Psicoanalítico, la Terapia Existencial, el Análisis Transaccional, la Psicología Positiva, el Mindfulness y otras aproximaciones. Se puede contactar con ellos por teléfono al +34 644 522 369 y por correo electrónico a [email protected].
Fitzpatrick ofrece Terapia Psicodeámica, Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia Existencial, y puede contactarse por teléfono al +34 625 211 405 y por correo electrónico a [email protected].
También puedes encontrar una lista de terapeutas acreditados angloparlantes en diversas localidades de España aquí.
Un directorio separado para la Costa del Sol puede encontrarse aquí, mientras que aquellos en la Costa Blanca pueden buscar aquí. También existen directorios específicos para quienes están en Madrid y Barcelona.