Lauryn y Michael disfrutan haciendo Pilates clásico. Acuden a su instructor varias veces por semana y lo convierten en una prioridad número 1 en sus vidas y en sus calendarios. De hecho, se aseguran de que todo lo demás esté programado en torno a su estado físico. El trabajo duro y las dietas altas en proteínas han transformado sus vidas y sus cuerpos.

Tal vez no sepas que a ambos también les encanta el Pilates. Toman clases juntos en un estudio una vez por semana, y Lauryn incluso utiliza plataformas en casa o cuando viaja.

Consejo caliente: Prueba la serie de 20 minutos, es la opción favorita de Lauryn.

La razón por la que les encanta el Pilates clásico es porque tiene muchos beneficios. Para Michael, ayuda con la postura y es un ejercicio restaurador para su cuerpo después de trabajar duro durante toda la semana. A Lauryn le encantan especialmente los beneficios de flexibilidad, postura y claridad.

Entonces, ¿qué es el Pilates clásico?

El Pilates clásico se refiere al sistema único de ejercicios de Pilates desarrollados por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Es un método de aptitud física que enfatiza los movimientos controlados, la correcta alineación, la respiración y la fuerza del núcleo.

El aspecto “clásico” significa que los ejercicios y secuencias siguen los principios exactos descritos por Joseph Pilates, con modificaciones mínimas. Por eso disfrutan del Pilates de Bryony Deery (Puedes escuchar más sobre su historia y cómo el Pilates cambió su vida después de un terrible accidente automovilístico en su podcast.)

De todos modos, la diferencia entre el Pilates moderno y el Pilates clásico radica en las modificaciones de los movimientos, la incorporación de diferentes equipos y la interpretación personal de los instructores. Ambos son increíbles, así que recomendamos hacer el que más te guste.

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A Lauryn le gusta utilizar el reformador y seguir el Pilates clásico porque siempre se enfoca en el núcleo, coordinando la respiración con el movimiento, mejorando la postura, con movimientos lentos y precisos en lugar de repeticiones, lo que lo convierte en un entrenamiento que reduce el cortisol.

Desbloquea los beneficios del Pilates clásico:

Mejora de la postura:

El Pilates se enfoca en una buena alineación y estabilidad, lo que puede ayudarte a sentarte y ponerte de pie más erguido y musculoso.

Mayor flexibilidad:

Los estiramientos controlados pueden acercar los músculos para lograr un mejor rango de movimiento y flexibilidad.

Reducción del riesgo de lesiones:

El Pilates ayuda a desarrollar una fuerza dinámica, lo que puede ayudarte a apoyar y estabilizar tus articulaciones durante el movimiento.

Reducción del estrés:

La respiración diafragmática utilizada en el Pilates puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.

Aumento de la movilidad:

El Pilates puede ayudarte a mejorar la movilidad, el tono muscular y la estabilidad.

Mejora de la estabilidad y conciencia corporal:

Fortalece tu núcleo, lo que puede mejorar tu coordinación y estabilidad.

Aumento de la fuerza muscular:

El Pilates desarrolla masa muscular magra sin necesidad de utilizar pesas pesadas.

Mejora de la concentración mental:

El Pilates puede ayudarte a concentrarte y despejar tu mente.

Como mencionamos, a Lauryn y Michael les encanta hacer Pilates clásico al menos una vez a la semana. ¿Y a ti? Cuéntanos a continuación por qué te gusta, qué tipo de Pilates haces y los beneficios que has experimentado desde que comenzaste. Es una forma fascinante de hacer ejercicio porque trabaja tus músculos y tu mente, calma tu sistema nervioso, reduce el cortisol y es muy efectivo.

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Una vez más, a Lauryn le encanta el Pilates de Bryony y puedes usar el código Skinny30 para obtener una prueba gratuita de 30 días. La historia de Bryony es increíble, así que asegúrate de escucharla o verla si aún no lo has hecho.

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