El doctor revela el mejor remedio para la resaca para aquellos que están luchando.

Mientras que la mayoría de las resacas eventualmente desaparecen por sí solas, algunas pueden persistir durante un día completo, o quizás más tiempo.

Ahora, los gurús de la salud han revelado una bebida ‘poco conocida’ que podría ayudar a suavizar el golpe de esas tristes resacas. Antes de prepararte para una gran noche y temer la mañana siguiente, podría haber un truco para mantener a raya esa resaca.

El alcohol, ya sea una pinta, una copa de vino, un chupito o un cóctel elegante, actúa como un diurético, lo que significa que absorbe líquidos de tu cuerpo.

Oh, travieso, has combinado el sistema métrico e imperial. Podrías tener una interdenominacional, sabes, al mezclar los dos sistemas de medición, una resaca de ese tipo. pic.twitter.com/ZYfi6nRTZE

— Dobby Club (@DobbyClub06) 9 de julio de 2024

Esto lleva a viajes más frecuentes al baño mientras se filtra a través de tus riñones.

La experta Dra. Holly Fennell jura por una “regla absoluta” cuando se trata de rituales previos a beber. Ella insiste: “No es una estrategia si estás tomando alcohol solo para beber agua más tarde.

“Si vas a consumir incluso una bebida, toma un electrolito al menos 20 a 30 minutos antes. Si esperas hasta que ya hayas tomado una copa y luego comienzas a hidratarte, no es tan eficiente y tu cuerpo tiene que trabajar más y queda en un estado de estrés más fisiológico.”

Catherine Gervacio RD, una dietista y escritora de nutrición para Living. Fit, dijo: “Si bien no previenen una resaca, los electrolitos podrían reducir los síntomas de una.”

Gervacio explica que dado que los electrolitos ayudan a reequilibrar los fluidos de tu cuerpo después de consumir alcohol, es posible que encuentres los síntomas habituales de la resaca menos castigadores.

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La única forma garantizada de evitar una resaca es abstenerse por completo del alcohol

Sin embargo, si decides beber, dosificar y no excederte puede ayudar a minimizar las consecuencias.

Una buena estrategia es alternar entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas, ayudando a limitar tu consumo y evitando que te dejes llevar. Una calculadora de BAC puede ser una herramienta útil para ayudarte a calcular cuánto puedes beber de forma segura.

Según las pautas del NHS, tanto hombres como mujeres deben aspirar a consumir no más de 14 unidades de alcohol por semana.

Recuerda siempre beber de manera responsable (18+) y mantenerte informado sobre el alcohol.