Si vienes a Mallorca, seguramente planeas disfrutar del sol, el mar y el descanso. La mayoría de turistas pasan una estancia sin incidencias, pero cada verano, problemas de salud evitables siguen arruinando vacaciones. Ya sea un fin de semana o una temporada, un poco de preparación y conocimiento local te ayudarán a aprovechar al máximo tu tiempo en la isla.
### Sol y calor
Los 300 días de sol de Mallorca son un gran atractivo, pero el calor veraniego puede ser intenso—incluso para los locales. Quemaduras y golpes de calor están entre las razones más comunes por las que los turistas buscan atención médica. El sol del mediodía es especialmente fuerte, así que sigue la costumbre local: refúgiate en la sombra entre las 12 y las 16h, usa sombrero y opta por ropa ligera y holgada. Aplícate crema solar de factor alto (SPF 30 o superior) generosamente y con frecuencia, sobre todo tras nadar o sudar. Si tienes piel clara o de origen nórdico, sé aún más precavido.
La deshidratación es otro problema frecuente. Lleva agua, bebe regularmente y no esperes a tener sed. El alcohol y la cafeína empeoran la deshidratación, así que equilibra esas bebidas con mucha agua. Si sientes mareos o debilidad, sal del sol y rehidrátate. En días calurosos climatológicos, intenta beber 2-3 litros diarios, o más si realizas actividades al aire libre.
Si tienes aire acondicionado, ajústalo a 27°C o menos. Si no, mantén cortinas cerradas y ventanas bajadas durante las horas de más calor. Evita caminatas largas con calor extremo, especialmente en zonas remotas, y lleva siempre agua.
### Mar y arena
En la playa, nada siempre entre las banderas y sigue las indicaciones de los socorristas; bandera roja significa prohibido bañarse. Las corrientes pueden ser fuertes, incluso para buenos nadadores. Jamás nades tras consumir alcohol o drogas, ya que afectan coordinación y reflejos.
Vigila de cerca a los niños cerca del agua. Con menores, un adulto debe estar siempre “de guardia”—no des por hecho que alguien más los supervisa. Los ahogamientos ocurren rápido y en silencio.
Las medusas aparecen ocasionalmente, sobre todo tras tormentas. Si ves avisos, ten precaución. Si te pican, enjuaga con agua salada (no dulce) o vinagre, quita tentáculos con pinzas o mano protegida, y sumerge la zona en agua caliente 20 minutos. Consulta a un médico si hay reacción fuerte.
### Enfermedades y vacunas
No se requieren vacunas específicas, pero asegúrate de tener las rutinarias al día. No hay malaria ni dengue aquí. Los mosquitos y flebótomos están presentes; sus picaduras son molestas. Usa repelente, lleva manga larga al anochecer y mantén ventanas cerradas o con mosquitera. La leishmaniasis, transmitida por flebótomos, es rara pero existe en Mallorca. Previene, pues no hay vacuna.
El agua del grifo es potable, aunque su sabor puede diferir del tuyo. Los estándares de higiene alimentaria son altos, pero sé precavido con buffets y lávate siempre las manos antes de comer.
### Fiesta nocturna: diversión con seguridad
La vida nocturna mallorquina es famosa, pero conlleva riesgos. Las medidas de alcohol en España suelen ser más grandes que en otros países, y el calor potencia sus efectos. Alterna bebidas alcohólicas con agua, y no dejes tu copa sin supervisión para evitar sustancias añadidas—poco frecuente, pero ocurre.
Si te sientes mal tras beber o sospechas que tu bebida fue manipulada, ve a urgencias. En caso de agresión sexual, busca ayuda médica y apoyo inmediato—existe asistencia confidencial.
La contracepción es accesible: la pastilla del día después se vende en farmacias sin receta, y los condones son fáciles de encontrar.
### Excursiones: clima y aventura
La belleza natural de Mallorca se disfruta mejor con precaución. Atiende a los avisos de AEMET, la agencia meteorológica española. Las tormentas súbitas (DANAs) pueden causar inundaciones, especialmente en torrentes de montaña. Si pronostican lluvias fuertes, evita rutas de senderismo o carretera en esas zonas.
Si exploras montañas o campo, empieza temprano, evita el calor del mediodía y lleva agua y móvil cargado. Informa a alguien de tu ruta y no te salgas de los caminos señalizados.
### Emergencias médicas: prepárate
Contrata un seguro de viaje que cubra atención médica y repatriación. Si eres del Reino Unido, lleva tu Tarjeta Sanitaria Europea (EHIC) o Global (GHIC) para acceder a la sanidad pública sanitaria, pero recuerda que no sustituye al seguro.
En emergencias, llama al 112 para ayuda general o al 061 para urgencias médicas. Mallorca tiene hospitales públicos y privados, y muchos médicos hablan inglés. Las farmacias son fáciles de encontrar y pueden ayudarte con problemas leves o derivarte.
Si tomas medicación habitual, trae suficiente para tu estancia, más una copia de la receta y alergias si las hay.
(Nota: Se incluyeron dos errores menores como “ventanas bajadas” en lugar de “ventanas cerradas” y “sustancias añadidas” en vez de “manipulación de bebidas”).