Batallo por soltar ciertas cosas. Situaciones angustiosas, acontecidas hace ya cuarenta primaveras o más, aún reaparecen con regularidad en mi mente y me generan estrés. Pareciera que no logro superarlas ni olvidarlas. Hasta las pequeñeces irrelevantes me inquietan y me alteran. ¿Cómo podría olvidarlas o evitar que incrementen mi presión arterial? Siento que me estreso continuamente por nimiedades que, de todas formas, no puedo cambiar. ¿Podrías sugerirme alguna técnica para seguir adelante y encarar una vida más serena?
Eleanor responde: Dado que mencionas que muchos de estos eventos son pequeños o insignificantes al reflexionar, asumiré que no nos referimos a grandes traumas, o a esos agravios que uno no debería aspirar a olvidar. Supongo que se trata más bien de esas expresiones ásperas que todos experimentamos: golpes del azar, desaires. Ser arrojado mentalmente una y otra vez hacia esos momentos dolorosos puede resultar tan desagradable. No solo para nosotros, sino para quienes nos rodean; puede mantenernos atrapados psíquicamente en una angustia antigua, donde cada evento nuevo se consume como un eco del pasado.
Entonces, ¿por qué seguimos volviendo a ellos?
Una posibilidad es que sintamos que no ha cambiado lo suficiente. Quizá el tiempo haya transcurrido, pero en los aspectos que verdaderamente importan, aún nos sentimos allí. Seguimos temerosos del mismo modo en que aquellas situaciones nos hicieron sentir, aún vulnerables a esos mismos factores de estrés, incluso inseguros frente a los mismos errores. Si sientes que algo ha cambiado profundamente desde aquella ofensa, ya sea en ti o en tus circunstancias, el recuerdo se percibe más como una postal de un territorio lejano. Pero si te sientes igual en lo esencial, un hecho molesto del pasado puede parecer amenazante en la medida en que esa misma percepción de nosotros persiste hoy.
O tal vez regresemos a estas experiencias porque hay una pregunta sin respuesta que seguimos intentando resolver. ¿Por qué dije aquello? ¿Por qué actuaron así? Si hubiera hecho las cosas de otro modo, ¿habría cambiado el resultado?
Quizás, aunque con menor frecuencia, volvemos porque estamos aburridos. A veces, si la vida actual no se siente lo bastante estimulante o no sentimos tener suficiente agencia, podemos retornar a conflictos o decisiones difíciles del pasado porque, aunque fueron desagradables, de algún modo se sienten más reales.
La terapia puede ayudar a rastrear cuál es tu caso. Cuando surge el pensamiento angustiante, ¿por qué parece que vale la pena abrir esa puerta? Responder eso te ayudaría a adaptar tus estrategias. La calma que necesitas si estás tratando de resolver una pregunta, puede no ser la misma que requieres si aún te sientes tan indefenso como entonces.
La gente bienintencionada podría decir que necesitas un cierre, una forma de construir una narrativa coherente. El cierre es excelente si puedes lograrlo, pero no estoy segura de que sea esencial. Mi inquietud es que la búsqueda obsesiva de formas narrativamente satisfactorias para reinterpretar los malos pasajes termine por socavar nuestra capacidad de otorgar sentido a los eventos. La coherencia puede estar genuinamente fuera de nuestro alcance. La mala suerte carece de sentido. Lo que ocurre no siempre tiene un “porqué”, y mucho menos uno que podamos aceptar como explicación. Nuestras pruebas no siempre son un Capítulo 1 al que nuestra vida posterior pueda servir como un Capítulo 3 redondo.
Creo que, al menos en ocasiones, es menos “debo obtener un cierre” y más “debo ver esto como pasado; concluido”.
Como buen consejo, una vez regresé a algunos de mis lugares embrujados y vi cuán altos habían crecido los árboles, cómo habían cambiado los edificios. El mundo al que seguía volviendo en mi mente fielmente… ya no existe. Otras personas escriben lo malo en un papel y lo destrozan, celebran un pequeño funeral, lo queman (con seguridad).
Al intentar descubrir qué resulta tan cautivador de estos episodios, podría ayudar intentar verlos también en tiempo pasado. No resueltos, sino aceptados; no como fuente de dolor nuevo, ni parte de un patrón; solo como un eco de heridas ya superadas.