Consejos para viajar seguro y saludable en las vacaciones de verano
Las vacaciones de verano están cada vez más cerca y mucha gente está planeando sus viajes. El director médico de Greater Manchester recomienda tomar medidas sencillas para mantenerse seguros y saludables durante el viaje.
La Dra. Manisha Kumar compartió consejos prácticos para evitar problemas médicos comunes y disfrutar de unas vacaciones sin contratiempos. Una de sus recomendaciones principales es llevar suficiente medicación recetada, incluso un poco extra por si hay retrasos o emergencias.
La doctora dijo: "Asegúrense de tener suficiente medicación para todo el viaje y un poco más, por si hay demoras o pérdidas. Pídanla al menos siete días antes de irse. También pregunten si su medicamento contiene sustancias controladas, ya que algunos países tienen restricciones".
También aconseja llevar un botiquín básico con tiritas, paracetamol, protector solar, antihistamínicos y repelente de mosquitos. Otra cosa indispensable es el seguro de viaje.
"Viajar hoy en día es caro, pero no ahorren en seguro médico o de viaje. Sin él, podrían gastarse miles de libras", advirtió.
Para viajar a Europa, recomienda solicitar la Tarjeta Sanitaria Global del Reino Unido (GHIC), que cubre atención médica en países participantes. Además, sugiere verificar si se requieren vacunas, especialmente en destinos exóticos.
Durante el viaje, la protección solar es clave. "Eviten quemaduras o golpes de calor con precauciones sencillas: no estar mucho tiempo al sol, reaplicar protector, usar sombrero, hidratarse y evitar las horas más fuertes (11am-3pm)", explicó.
También advirtió sobre el consumo excesivo de alcohol: "En clima caluroso, el alcohol deshidrata más. Alternen con agua y no beban con el estómago vacío".
En cuanto a seguridad en el agua, sugiere nadar acompañado, usar playas con salvavidas, evitar inflables en mar abierto y revisar las mareas. Para evitar problemas estomacales, beban solo agua embotellada y coman alimentos recién cocinados.
Finalmente, recomienda evitar el contacto con animales callejeros, ya que hasta un pequeño rasguño puede causar enfermedades graves.
Más información útil está disponible en la página web NHS Fit for Travel.