Sentirse perteneciente no se trata de encajar o ser tolerado. Se trata de sentirse lo suficientemente seguro para ser uno mismo. Desde el punto de vista del bienestar mental, esa sensación de seguridad es fundamental.
Mi mejor amigo Bill era gay. Tenía una presencia que iluminaba la habitación. La gente se sentía atraída por él porque hacía que los demás se sintieran cómodos siendo ellos mismos.
De hecho, a la gente le encantaba pasar por su casa para charlar, porque sabían que junto a él podían ser ellos mismos sin pedir disculpas.
Pero, como muchas personas que viven fuera de lo que se considera “normal”, hubo momentos en que Bill se sintió invisible, incomprendido o como si tuviera que explicarse, especialmente ante quienes estaban fuera de su círculo de amigos.
Esa presión silenciosa de modificar quién eres, pasa factura con el tiempo.
Cuando alguien siente que tiene que vigilar o suprimir constantemente sus palabras, su comportamiento o su identidad, su sistema nervioso nunca descansa de verdad. Con el tiempo, eso se manifiesta como ansiedad, bajo estado de ánimo o agotamiento emocional. No porque haya algo malo, sino porque estar siempre en guardia es agotador.
Como terapeuta, veo lo poderosa que es la aceptación para el bienestar mental. Cuando la gente se siente segura para ser ella misma, su confianza crece. Sus niveles de estrés se reducen. Su capacidad para afrontar la vida mejora. Cuando no es así, incluso las personas más fuertes pueden tener dificultades.
Desde la perspectiva de la PNL, muchas personas cargan con creencias inconscientes sobre quién se les “permite” ser. Creencias formadas desde temprano, reforzadas por experiencias, comentarios o silencios. Cuestionar esas creencias con suavidad puede cambiar la vida. Permite a las personas separar quiénes son de las historias que les han contado sobre sí mismas.
La atención plena también apoya esto. Ayuda a la gente a darse cuenta cuando se juzgan con dureza o se contienen por miedo. Crea un espacio para responder con amabilidad en lugar de con crítica.
El Mes de la Historia LGBT+ no es solo sobre el pasado. Es sobre el presente. Se trata de reconocer que la aceptación no es una gran declaración. A menudo es algo silencioso. Es preguntar cómo estás. Es escuchar sin juzgar. Es crear espacios donde la gente no sienta que tiene que explicar o defender quién es.
También se trata de mirar hacia adentro.
Todos tenemos partes de nosotros mismos que suavizamos, escondemos o restamos importancia para ser aceptados. A veces, lo más valiente que podemos hacer es darnos permiso para ocupar espacio tal y como somos.
Kirsty Redford es Practicante Máster en PNL cualificada, Life Coach, Practicante de Mindfulness e Instructora Certificada de Caminata sobre Fuego.
Como fundadora de Firewalk Events, ayuda a las personas a desarrollar confianza y resiliencia, inspirándolas a encontrar su poder interior y reavivar su chispa.
Visita – www.firewalkevents.co.uk para saber más.