Tenía una amiga que pasó años haciendo dietas yo-yó. Siempre empezaba de nuevo el lunes.
Siempre se sentía como si hubiera fallado. Lo que yo veía no era falta de fuerza de voluntad. Era una relación complicada con la comida, el control y la autoestima.
La comida a menudo se convierte en el síntoma visible de algo más profundo. Estrés. Presión. La necesidad de sentirse “suficiente”.
Mucha gente lucha en silencio porque no se siente capaz de hablar.
Les preocupa que les juzguen, que no les entiendan, o que les digan “solo come” o “simplemente para”.
El Día de Hablar nos recuerda que empezar una conversación puede cambiar vidas. No necesitas las palabras perfectas. Solo necesitas voluntad.
Desde la perspectiva del Procesamiento de Lenguaje Natural, el lenguaje que usamos importa. La forma en que alguien habla de sí mismo cuenta una historia. “Siempre fracaso” se convierte en una identidad.
Cambiar el lenguaje suavemente ayuda a cambiar cómo alguien se ve a sí mismo.
La atención plena también ayuda. Permite a las personas pausar, notar patrones y responder en vez de reaccionar.
Para quienes luchan con la comida, la atención plena puede ayudar a reconectar con las señales de hambre, las emociones y la autocompasión.
Una herramienta simple para probar esta semana:
Si alguien viene a tu mente mientras lees esto, contacta con él.
Un simple “¿Cómo estás de verdad?” puede abrir una puerta.
Y si esa persona eres tú, piensa con quién podrías hablar. No tienes que cargar con todo solo.
La conversación es often el primer paso hacia la sanación.
Kirsty Redford es Practicante Máster en PNL cualificada, Life Coach, Practicante de Mindfulness e Instructora Certificada de Caminata sobre Fuego.
Como fundadora de Firewalk Events, ayuda a las personas a construir confianza y resiliencia, inspirándolas a encontrar su poder interior y reavivar su chispa.
Visita – www.firewalkevents.co.uk para saber más.