El término postura se refiere a la posición en que mantienes tu cuerpo al sentarte, pararte o acostarte.
Está relacionado con la forma de tu columna, que tiene una ligera forma de ‘S’. Si te sientas manteniendo estas curvas, tus músculos y ligamentos están en su posición neutral.
Una buena postura puede ayudar a mantener movimientos normales en las articulaciones de la columna, asegurar flexibilidad muscular y contribuir al equilibrio muscular a ambos lados de la espalda, según NHS Fife.
Los videos sobre postura en TikTok han tenido un gran aumento de popularidad recientemente, donde muchos comparten consejos para mejorarla con ejercicios y usando distintas prendas.
Lidl ha aprovechado esta tendencia y creó un Entrenador de Postura de £7.99 para su Pasillo Central.
Como periodista, la mayor parte de mi trabajo requiere estar sentado en mi escritorio unas ocho horas al día. Esto no a beneficiado mi postura, ya que inconscientemente me inclino hacia adelante para escribir (especialmente si mi gato está en mi regazo).
Imagino que mucha gente estará en mi misma situación si pasan la mayor parte del tiempo en un escritorio, y podrían ayudarles sentarse más derechos. Tenía curiosidad por ver si este Entrenador de Postura de Lidl realmente podría ayudar, así que decidí probarlo.
El Entrenador de Postura de Lidl cuesta £7.99 (Imagen: Newsquest)
¿Qué es exactamente el Entrenador de Postura de Lidl?
Básicamente es un chaleco pequeño, similar a los que usan los futbolistas profesionales debajo de la camiseta para el GPS.
Tiene un par de argollas para meter los brazos y secciones de velcro en las tiras para ajustarlas alrededor de los hombros.
¿Qué incluye la caja del Entrenador de Postura de Lidl?
Se recomienda usar el Entrenador de Postura por períodos de 20-30 minutos seguidos (Imagen: Newsquest)
No viene mucho en la caja, solo el chaleco y un pequeño folleto de instrucciones.
En realidad son solo unas pocas páginas, repetidas en varios idiomas.
¿Funciona el Entrenador de Postura de Lidl?
Me pareció fácil de poner, y las instrucciones incluyen una breve guía visual por si necesitas ayuda.
El folleto de instrucciones era simple y conciso (Imagen: Newsquest)
Solo hay que pasar los brazos por las argollas y tirar de las tiras hacia arriba para ajustar. Luego, se fija la parte de velcro en el otro extremo. Las instrucciones dicen que es mejor hacerlo de pie y que debe quedar “cómodo y ligeramente tenso en el cuerpo”. Fue fácil, aunque tuve que tirar bastante de las tiras para que quedara lo suficientemente ajustado.
Lidl colaboró con la experta en postura Dra. Rebekah Jade para el lanzamiento, quien recomienda usarlo por 20-30 minutos seguidos durante actividades como trabajar o leer. Hubiera sido útil tener esa información en el folleto, que no especifica cuánto tiempo usarlo.
Las tiras del Entrenador de Postura eran fácilmente ajustables (Imagen: Newsquest)
Para probarlo, decidí usarlo una semana, 30 minutos al día mientras trabajaba en mi portátil.
Sí sentía la tensión en la parte superior del cuerpo al escribir, y debo decir que me recordaba bien sentarme más derecho cuando me concentraba en el trabajo. Muchos problemas de postura se deben a posiciones incómodas inconscientes, así que fue útil en ese aspecto.
Después de siete días, tenía curiosidad por ver si había algún cambio en mi postura comparado con el inicio. Como se ve en la comparación (izquierda antes, derecha después de siete días), la diferencia fue mínima.
Hubo una diferencia mínima tras una semana usando el Entrenador de Postura (Imagen: Newsquest)
Esto probablemente se deba al poco tiempo de prueba, pero creo que a la larga será beneficioso.
Ahora soy más consciente de cómo me siento en el escritorio, lo cual es definitivamente positivo.
Lectura recomendada:
Además, combinar el uso del Entrenador con ejercicios como elevaciones laterales inversas en el gimnasio fortalecerá los músculos de la espalda alta y hombros, lo que será de gran ayuda.
En general, recomendaría el Entrenador de Postura de Lidl como una herramienta a buen precio para corregir la postura con el tiempo.
¿Dónde puedes encontrar el Entrenador de Postura de Lidl?
Al ser un producto del Pasillo Central de Lidl, está disponible en tiendas hasta agotar existencias.