Las vacaciones navideñas ya terminaron, las rutinas se an reanudado y la vida retomó justo donde la dejamos, a veces más rápido de lo que estamos listos.
Un momento era Navidad y al siguiente suena la alarma, los correos electrónicos esperan y las expectativas están de vuelta en la mesa.
Para mucha gente, aquí es cuando enero realmente empieza.
Y a menudo es cuando aparece el cansancio. No el tipo de cansancio que se arregla durmiendo, sino uno más silencioso.
La carga mental.
La sensación de estar “encendido” otra vez. La impresión de que no hubo suficiente espacio para reiniciar antes de que todo volviera a comenzar.
Yo misma lo he sentido este mes.
Volví directo al trabajo, a eventos, planificación, conversaciones y a apoyar a otros.
Me encanta lo que hago, pero incluso cuando el trabajo es gratificante, sigue requiriendo energía. Es fácil pasar al modo de acción sin preguntarte cómo te sientes en realidad.
Hace poco, hice algo muy simple pero sorprendentemente reconfortante.
Hice rollos de canela. No como preparación, no para el trabajo, no porque tuviera que hacerlo, sino simplemente porque quería.
No es algo para lo que normalmente me tome tiempo, pero el hecho de desacelerar, hornear y estar presente me recordó lo importantes que son los pequeños momentos de “tiempo para mí”.
Nada productivo en teoría, pero exactamente lo que necesitaba.
Si eso te suena familiar, no estás solo/a. Hay una presión no dicha de volver renovado, motivado y listo para seguir.
Pero para muchos, el período festivo no es de descanso. Es ajetreado, emocional, caro e intenso.
Así que volver directamente al trabajo puede sentirse como pasar de un tipo de exigencia a otro.
Eso no significa que estés luchando. Significa que eres humano.
Uno de los mayores errores que cometemos con el bienestar es asumir que debemos arreglar cómo nos sentimos, en lugar de escucharlo. Sentirse desmotivado, distraído o con poca energía no es un fracaso. Es información.
Así que, en lugar de esforzarte más esta semana, puede ayudar hacer una pausa y hacerte una mejor pregunta.
Una herramienta sencilla para usar esta semana: intenta preguntarte:
¿Qué me ayudaría a sentirme un poco más estable esta semana?
No mejor. No brillante. Solo más estable.
Eso podría ser reintegrarte gradualmente en lugar de hacerlo todo de una vez, proteger tus tardes en vez de sobrecargarlas, tomar descansos de verdad en lugar de navegar por el móvil, o bajar las expectativas en vez de criticarte.
Los pequeños cambios suelen marcar la mayor diferencia cuando la energía es limitada.
El bienestar no se trata de perfección o productividad. Se trata de sostenibilidad, especialmente al comienzo del año. No necesitas demostrar nada para mediados de enero.
No necesitas apresurarte para entrar en el año. A veces, lo más saludable que puedes hacer es darte permiso para volver a encontrar tu ritmo.
Una semana a la vez es suficiente.
Kirsty Redford es Master Practicante de PNL certificada, Life Coach, Practicante de Mindfulness e Instructora Certificada de Caminata sobre Fuego.
Como fundadora de Firewalk Events, ayuda a las personas a desarrollar confianza y resiliencia, inspirándolas a encontrar su poder interior y reavivar su chispa.
Visita – www.firewalkevents.co.uk para saber más.