Es enero del 2026, y eso significa que las conversaciones sobre comida y celebraciones han sido reemplazadas por charlas sobre hacer ejercicio, perder peso y retomar el buen camino. La temporada festiva termina casi tan rápido como empieza, con el año nuevo llegando más rápido de lo que a muchos nos gustaría.
Esta época del año es única porque hace que muchos nos preguntemos qué estamos haciendo con nuestras vidas y si estamos tomando las mejores decisiones. Nos hacemos preguntas como: ¿Estoy comiendo demasiada comida chatarra? ¿Bebo demasiado alcohol? ¿Podría leer más libros? ¿Duermo lo suficiente?
Estas son preguntas importantes que representan el comienzo de los propósitos de año nuevo, que nos ayudan a pensar de forma diferente y, por tanto, a actuar de otra manera. El problema es que la mayoría de estos propósitos ya se han abandonado para cuando llega febrero. Por eso necesitamos una aplicación como Habitify.
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Habitify ha ayudado a más de 2.5 millones de personas a construir mejores hábitos y, a su vez, a construir una vida mejor. Al aprovechar el poder transformador de los hábitos, Habitify te ayuda a simplificar tus rutinas diarias y alcanzar tus metas. Es una promesa poderosa que atrae a muchos, pero ¿qué tan efectiva es realmente? Profundizo en la aplicación para ver qué ofrece Habitify y si podría hacer que tus propósitos se mantengan.
(Crédito de la imagen: Future / Paul Hatton)
Hábitos a tu medida
Habitify te permite crear buenos hábitos y también romper con los malos. Los buenos hábitos incluyen cosas como meditar, leer, correr y llevar un diario, mientras que los malos hábitos incluyen fumar, comer en exceso, morderse las uñas y pasar demasiado tiempo frente a la pantalla. La app ofrece una variedad de opciones predefinidas, pero también es posible crear tu propio hábito personalizado ingresando los detalles manualmente o usando sugerencias de IA.
Crear hábitos efectivos requiere cierta autorreflexión. Piensa en las áreas de tu vida que podrían necesitar un poco más de atención. Podría estar relacionado con la salud, el fitness, la mente, el estado de ánimo, la carrera o los estudios. Sea lo que sea, asegúrate de estar comprometido a hacer algo al respecto antes de comenzar.
Una vez que hayas configurado tus hábitos, es hora de agregarlos a ‘áreas’ específicas. Esta es una de las partes más innovadoras y útiles de la aplicación. Las áreas pueden relacionarse con momentos del día, como la mañana, la tarde o la noche, pero también pueden centrarse en lugares específicos como el gimnasio, la piscina o ese paseo matutino al trabajo. Al agrupar hábitos relacionados, sabrás exactamente en qué hábitos concentrarte en diferentes momentos del día o cuando estés en ubicaciones específicas. También ayuda a mantener tu lista de hábitos organizada.
(Crédito de la imagen: Future / Paul Hatton)
Mantenerse motivado
Cuando completas un hábito, es hora de marcarlo como hecho. Esta es una de las partes más satisfactorias de todo el proceso porque tu cuerpo libera dopamina, una parte clave del sistema de recompensa del cerebro. Esto impulsa la motivación y proporciona una oleada de placer cuando se alcanza un objetivo.
Los hábitos se pueden gestionar rápidamente con deslizamientos: deslizar hacia la izquierda registra el hábito como completo y deslizar hacia la derecha abre otras opciones, incluida la posibilidad de agregar una nota. También es posible agregar integraciones con plataformas como Apple Health, Fitbit y Strava. Estas conexiones permiten que Habitify marque automáticamente los hábitos cuando han sido registrados como completados por dispositivos de salud asociados.
Para ayudar con el progreso, Habitify ofrece informes de rachas para que puedas ver qué hábitos van en la dirección correcta y cuáles se han estancado. También hay gráficos y estadísticas que permiten profundizar en cada hábito específico.
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Otra forma de mantener la motivación es conectarte con amigos a través de la aplicación. Puede ser crear un círculo de tus amigos corredores o de personas con ideas afines que quieran responsabilizarse mutuamente de sus hábitos alimenticios. La pestaña ‘Amigos’ te permite compartir tu progreso, ofrecer ánimo y alcanzar tus metas con otros.
(Crédito de la imagen: Future / Paul Hatton)
Es hora de empezar
Si estás interesado en subirte al tren del seguimiento de hábitos, te recomendaría empezar con poco. Tu primer paso debería sentirse tan fácil que no puedas decir que no. Los hábitos de dos minutos son un punto de partida fantástico. Luego se trata de ser constante cada día, algo que es factible si has elegido acciones diarias pequeñas en lugar de metas grandes e inalcanzables. Y finalmente, sé paciente. Un cambio duradero no ocurre de la noche a la mañana.
Habitify ofrece planes gratuitos y premium. La versión gratuita tiene una funcionalidad muy limitada con un máximo de tres hábitos y sin integraciones o recordatorios avanzados. La versión premium, por otro lado, ofrece toda la funcionalidad con hábitos ilimitados e integraciones completas.
Habitify Premium cuesta $6.99 al mes o $39.99 al año. En el Reino Unido, cuesta £2.50 por mes y se factura anualmente a £29.99. También hay opciones de acceso de por vida.
Descarga Habitify en iOS o Android.
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