2 de enero de 2026
ACTUALIZACIÓN
Mantente activo en el año nuevo con el Apple Watch
Fitness+ ofrece una nueva y emocionante serie de programas, entrenamientos de Enfoque en el Artista y episodios de Tiempo para Caminar para apoyar a los usuarios en alcanzar sus metas.
Una nueva investigación del Estudio de Corazón y Movimiento de Apple muestra que los participantes con Apple Watch mantienen sus niveles de ejercicio bien entrado el año nuevo.
El Apple Watch es el compañero definitivo de fitness y salud para apoyar a los usuarios a alcanzar y mantener sus metas en 2026. Y este mes, nuevos programas llegarán a Apple Fitness+, el galardonado servicio de fitness y bienestar, para ayudar a los usuarios a mantenerse activos.
El Apple Watch ofrece motivación fitness diaria a millones de personas en todo el mundo, junto con información detallada sobre sus entrenamientos, entrenamiento y salud. Un nuevo análisis de datos del Estudio de Corazón y Movimiento de Apple identificó que los participantes con Apple Watch aumentan consistentemente sus niveles de ejercicio en enero y los mantienen bien entrado el año nuevo. Para motivación adicional, los usuarios de Apple Watch pueden ganar el premio limitado "Recibir el Año Nuevo" y participar en un Reto "Deja de Abandonar" de Apple Watch en Strava este mes.
A partir del 5 de enero, Apple Fitness+ introduce cuatro programas de entrenamiento completamente nuevos que ofrecen a los usuarios planes de entrenamiento semanales para ayudar a eliminar las dudas sobre cómo alcanzar sus objetivos. La serie Enfoque en el Artista lanza nuevos entrenamientos con listas de reproducción completas con KAROL G y la superestrella del espectáculo de medio tiempo del Super Bowl LX de Apple Music, Bad Bunny. Y esta temporada de Tiempo para Caminar presenta nuevos episodios con Penn Badgley, Mel B, y más adelante este año, Michelle Monaghan.
El Apple Watch Ayuda a los Usuarios a Mantenerse Motivados y Constantes en el Año Nuevo
Muchas personas abandonan sus propósitos de fitness de Año Nuevo para el segundo viernes de enero, también conocido como el Día del Abandonador. Un nuevo análisis de datos aportados por aproximadamente 100,000 participantes en el Estudio de Corazón y Movimiento de Apple durante cuatro años identificó que los participantes con Apple Watch mantienen consistentemente sus niveles de ejercicio más allá del Día del Abandonador.
Cada año, después de una disminución en los minutos promedio de ejercicio durante el período festivo de noviembre y diciembre, los minutos diarios promedio de ejercicio de los usuarios de Apple Watch en el estudio no solo aumentaron rápidamente en enero, sino que también continuaron progresando hacia la primavera. Durante las primeras dos semanas de enero, más del 60 por ciento de los usuarios de Apple Watch aumentaron sus minutos diarios de ejercicio en más del 10 por ciento respecto a su promedio de diciembre. Notablemente, muchos usuarios de Apple Watch mantuvieron esos niveles de ejercicio a través del Día del Abandonador y en los meses siguientes. Casi el 80 por ciento de aquellos que aumentaron sus minutos de ejercicio mantuvieron esos niveles aumentados durante la segunda mitad de enero, y el 90 por ciento de ese grupo también mantuvo niveles elevados durante febrero y marzo.
El análisis incluyó participantes del estudio que optaron por compartir datos de Actividad y usaron su Apple Watch consistentemente durante múltiples años. El Estudio de Corazón y Movimiento de Apple, realizado en colaboración con el Brigham and Women’s Hospital, la American Heart Association y Apple, incluyó a más de 250,000 personas en los Estados Unidos que consintieron en participar.¹
Ponte y Mantente Activo con un Premio Edición Limitada de Apple Watch y un Reto en Strava
Para comenzar el año nuevo, los usuarios de Apple Watch pueden ganar el premio limitado "Recibir el Año Nuevo" cuando cierren los tres anillos de Actividad durante siete días seguidos en enero.
Por primera vez, los usuarios de Strava con un Apple Watch también pueden participar en un reto especial "Deja de Abandonar" en la app de Strava durante todo el mes de enero para motivarse a mantenerse activos y comprometidos. Después de unirse al reto, los usuarios que registren 12 entrenamientos en cualquier momento del mes ganarán una insignia de Apple Watch en la app de Strava.
Nuevos Programas de Fitness+ para Reanudar, Reenfocar y Recomprometerse
Fitness+, ahora disponible en 48 países y regiones de todo el mundo, presenta una nueva serie de programas de varias semanas diseñados para ayudar a generar impulso y mantener la constancia en el año nuevo. Para los usuarios que buscan volver a entrenar, el programa "Haz que tu Fitness Regrese" presenta tres tipos de entrenamiento populares: Fuerza, HIIT y Yoga. El plan de cuatro semanas presenta tres entrenamientos por semana (uno de cada tipo) de solo 10 minutos. Cada semana se basa en la anterior para ayudar a los usuarios a progresar en su viaje de regreso al fitness.
El programa "Crea un Hábito de Yoga en 4 Semanas" está diseñado para ayudar a los usuarios a incorporar el yoga a su rutina de fitness. Estos entrenamientos están diseñados para aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y desarrollar fuerza y estabilidad. Cada semana, los usuarios obtendrán dos flujos de 10 minutos (uno lento y otro enérgico) que complementan sus rutinas de entrenamiento existentes y ayudan a crear un hábito.
El programa "Fuerza y HIIT Consecutivos" proporciona tres entrenamientos de 20 minutos que combinan estos dos tipos populares en Fitness+: 10 minutos de Fuerza y 10 minutos de HIIT, tres veces por semana, durante tres semanas. Los entrenamientos están diseñados para hacerse uno justo después del otro sin pausa intermedia.
El entrenamiento de fuerza es uno de los tipos de entrenamiento de más rápido crecimiento en el mundo, y el programa "Fundamentos de Fuerza en 3 Semanas" ayuda a los usuarios nuevos en el entrenamiento de fuerza a aprender lo básico, mientras que aquellos que regresan a una rutina de fuerza pueden repasar la técnica sólida para movimientos comunes. El programa se lanza el 12 de enero y consiste en tres entrenamientos por semana, cada uno enfocado en un área corporal diferente, para aprender y practicar movimientos de fuerza comunes y generar confianza y mejorar la técnica de los usuarios.
Música que Mueve y Nuevos Invitados en Tiempo para Caminar
La serie Enfoque en el Artista de Fitness+ regresa con nuevos entrenamientos con música de artistas de renombre mundial. Los nuevos entrenamientos incluyen la música de la cantante y compositora ganadora del Grammy KAROL G, y a partir del 2 de febrero, Fitness+ agrega nuevos entrenamientos a la serie de Enfoque en el Artista de Bad Bunny, celebrando el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl LX de Apple Music.
La galardonada serie Tiempo para Caminar, donde los invitados comparten historias, fotos y canciones que dieron forma a sus vidas, trae nuevos episodios comenzando con el actor y productor Penn Badgley; la miembro de Spice Girls, cantante, compositora y personalidad de TV Mel B; y la actriz Michelle Monaghan para seguir más adelante este año.
Más Formas de Mantenerse en Movimiento con Apple
Fitness+ está disponible en cualquier momento y lugar, en iPhone, iPad y Apple TV. Cuando los usuarios tienen un Apple Watch o AirPods Pro 3, la experiencia es aún más motivadora con sus métricas personales mostradas en pantalla durante un entrenamiento, incluida la frecuencia cardíaca en tiempo real y las calorías quemadas.²,³
Los usuarios pueden seguir un Plan Personalizado predefinido o crear el suyo propio seleccionando días de entrenamiento, actividades preferidas, duraciones, entrenadores y música. Fitness+ luego proporciona un horario personalizado de entrenamientos con notificaciones de recordatorio para ayudar a mantener la constancia.
Los suscriptores de Strava pueden recibir hasta tres meses de Fitness+ sin costo.⁴ Los usuarios también pueden compartir un entrenamiento de Fitness+ a Strava, y la app de Strava mostrará detalles enriquecidos para seguir su viaje de fitness y compartir con su comunidad en Strava.
El Apple Watch es el reloj más popular del mundo, y a lo largo del año, ofrece a los usuarios información motivadora y procesable que derriba barreras entre los usuarios y su información de fitness y salud. Los usuarios también pueden:
- Rastrear una amplia gama de entrenamientos con algoritmos personalizados de frecuencia cardíaca y calorías científicamente validados en la app Entrenamiento, que utiliza un potente modelo de IA y ML para el movimiento (entrenado con 50 millones de horas de datos de actividad) para proporcionar métricas avanzadas para correr, andar en bicicleta, nadar, hacer senderismo y más.
- Mantenerse motivados con los desafíos y el compartir de Actividad, vigilar su progreso con resúmenes y tendencias semanales, y monitorear métricas clave de fitness como la carga de entrenamiento, el estado cardiorrespiratorio y la recuperación cardíaca.
- Rastrear su sueño, recibir información sobre la salud del corazón, rastrear su ciclo menstrual, gestionar sus medicamentos, monitorear los niveles de ruido ambiental y más.
- Beneficiarse de un conjunto de experiencias de aplicaciones de terceros como Strava y Runna para corredores; Golfshot y 18Birdies para golfistas; y más.
La línea de Apple Watch apoya las metas de todos en el año nuevo:
- El Apple Watch Series 11 ofrece el conjunto más completo de funciones de salud hasta ahora con notificaciones de hipertensión y la app ECG, mayor duración de la batería, un cristal aún más resistente y capacidades celulares 5G, todo en su diseño más delgado y cómodo.
- El Apple Watch SE 3 ofrece notables funciones de salud, fitness, conectividad y seguridad, y las potentes capacidades del chip S10, incluyendo una pantalla Siempre Activa y carga rápida, a un valor increíble.
- El Apple Watch Ultra 3, el reloj definitivo para deportes y aventuras, cuenta con SOS de Emergencia vía satélite, la pantalla más grande jamás vista en un Apple Watch, 42 horas de duración de batería y potentes información de salud.
Precios y Disponibilidad
El Apple Watch Series 11 comienza en $399 (EE. UU.), el Apple Watch SE 3 comienza en $249 (EE. UU.) y el Apple Watch Ultra 3 comienza en $799 (EE. UU.). El Apple Watch Ultra 3, el Apple Watch Series 11 y el Apple Watch SE 3 requieren iPhone 11 o posterior con iOS 26 o posterior.
Apple Fitness+ está disponible como un servicio de suscripción por $9.99 (EE. UU.) al mes o $79.99 (EE. UU.) al año, y se puede compartir con hasta otros cinco miembros de la familia.
Apple Fitness+ está incluido en el plan Apple One Premier, que, donde esté disponible, también da a los clientes acceso a Apple Music, Apple TV, Apple Arcade, Apple News+ e iCloud+ con 2TB de almacenamiento, y se puede compartir con hasta otros cinco miembros de la familia.
Los nuevos suscriptores de Apple Fitness+ pueden obtener tres meses gratis cuando compran cualquier Apple Watch, iPhone, iPad o Apple TV nuevo capaz de ejecutar el último software del sistema operativo, AirPods Pro 3 o Powerbeats Pro 2 de Apple o un Distribuidor Autorizado Apple.
Apple Fitness+ requiere iPhone 8 o posterior con iOS 16.1 o posterior, o Apple Watch Series 3 o posterior con watchOS 7.2 o posterior emparejado con iPhone 6s o posterior con iOS 14.3 o posterior.
Los usuarios elegibles de Wellhub pueden acceder a Fitness+ sin costo, y una membresía de Anytime Fitness incluye acceso a una suscripción de Fitness+. Los posibles miembros que prueben Anytime Fitness también pueden obtener hasta dos meses de Fitness+ sin costo.
Acerca de Apple Fitness+
Apple Fitness+ es un galardonado servicio de fitness y bienestar con entrenamientos y meditaciones que son acogedores para todos, donde sea que se encuentren en sus viajes de fitness y bienestar, y ayuda a los usuarios a vivir un día más saludable. Los suscriptores tienen acceso a la biblioteca más grande de contenido de fitness y bienestar en 4K Ultra High Definition, todo dirigido por un equipo acogedor y experto de entrenadores. Fitness+ también tiene programas de entrenamiento con contenido personalizado diseñado para apoyar a los usuarios durante una temporada de vida o ayudarlos a prepararse para momentos importantes; una serie Enfoque en el Artista con listas de reproducción completas de artistas musicales de renombre mundial; y Colecciones, que incluyen contenido seleccionado de la biblioteca de Fitness+ para ayudar a los usuarios a perseguir sus metas o encontrar inspiración. Fitness+ está disponible para que los usuarios de iPhone se suscriban y disfruten en 49 mercados a partir del 21 de enero de 2025, y aquellos con un Apple Watch o AirPods Pro 3 pueden llevar su experiencia al siguiente nivel con métricas en tiempo real que se muestran en pantalla en iPhone, iPad y Apple TV. Con Fitness+, los usuarios también pueden moverse con experiencias de audio inspiradoras, incluido Tiempo para Caminar, con algunas de las personas más interesantes e influyentes del mundo, y Tiempo para Correr, con cada episodio centrado en una ruta de running popular en algunos de los lugares más notables e icónicos del mundo. Apple Fitness+ está disponible en inglés con subtítulos en portugués brasileño, inglés, francés, alemán, italiano, ruso y español, y el japonés estará disponible a partir del 21 de enero. El servicio también ofrece episodios seleccionados doblados digitalmente con una voz generada basada en la voz real de cada entrenador de Fitness+ en español, alemán y japonés. Más información está disponible en apple.com/apple-fitness-plus.Para obtener más información sobre la app Apple Research, visite apple.com/ios/research-app.
¹ La detección de frecuencia cardíaca con AirPods Pro 3 y Powerbeats Pro 2 durante los entrenamientos está disponible en la app Fitness en iPhone con iOS 26, iPad con iPadOS 26 y Apple TV con tvOS 26 cuando también están emparejados con iPhone.
² Los usuarios de Apple Watch también pueden ver sus anillos de Ejercicio y de Pie en pantalla. Iniciar un entrenamiento en Fitness+ iniciará automáticamente el entrenamiento en Apple Watch, sincronizando las métricas automáticamente.
³ Los suscriptores de Strava pueden canjear dos meses de Fitness+ además del mes de prueba gratuito ofrecido a los nuevos usuarios de Fitness+, por un total de tres meses. Los usuarios de Strava (gratis) pueden canjear un mes además del mes de prueba gratuito ofrecido a los nuevos usuarios de Fitness+, por un total de dos meses. Estas ofertas están disponibles en Australia, Canadá, Reino Unido, EE. UU., Brasil, Alemania, Francia, Italia y España. Consulte strava.com para obtener detalles.Contactos de Prensa
Clare Varellas
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